متابعة: نازك عيسى
تؤدي الشيخوخة بشكل طبيعي إلى ظهور التجاعيد، ولكن يمكن تأخيرها عن طريق تجنب بعض الأطعمة، أبرزها:
- السكر: يزيد التكتلات الدهنية والسيلوليت
- الكافيين: يسحب الماء من الجسم.
- المشروبات الغازية والعصائر المعلّبة: تدمّر الخلايا وتُظهر علامات العجز
- القهوة: تقلّل من رطوبة البشرة.
- الحلويات: تؤثر في مرونة الجلد.
- البيتزا: تحتوي على نسبة كبيرة مما يعرف “بالدهون التقابلية” (Trans Fats) المضرّة.
- البطاطس المقلية: تحوي نسبة عالية من الدهون
- الملح: يؤدي إلى احتباس الماء
ومن ناحية أخرى، يمكنك الحفاظ على بشرتك صحية وحيوية من خلال:
- شرب الماء بكميات كافية
- تناول الفواكه والخضروات والأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف الطبيعية
- ممارسة الرياضة
- تدليك البشرة يومياً
- النوم مدة 7 ساعات يومياً على الأقل.
