متابعة – مروة البطة
من المهم جداً الاهتمام بتغذية طفلك خلالدمراحل نموه، لاسيما باختار وجبات معينة تمنحه القيمة الغذائية المفيدة له في كل مرحلة.
ما هي الأطعمة المهمة لصحة طفلك؟
الجوز
يحتوي الجوز على مادة البوليفينول ومضادات الأكسدة والبروتينات.
الزبيب
الزبيب غني بمادة الحديد الذي يساعد في الوقاية من فقر الدم وتقليل خطر الإصابة بالإمساك.
كما يتضمن نسبة عالية من الألياف والفينول الذي يساعد في تعزيز الصحة.
الزبادي
يحتوي على معادن مثل الكالسيوم والصوديوم والفوسفور، المغنيسيوم والزنك ، وكذلك فيتامينات A و D وتلك التي تنتمي إلى مركب B.
كما يساعد في تنظيم الميكروبات المعوية للأطفال ويحسن استجاباتهم المناعية الفطرية والتكيفية، ويعزز الوقاية من السمنة واضطرابات القلب والأمراض المعدية.
عصير الفواكه
تمنع العصائر جوع الأطفال بين الوجبات فهذت الأنواع من المشروبات غني بالمغذيات الدقيقة التي يحتاجها جسم الطفل.
البطاطا الحلوة
تحتوي البطاطا الحلوة على مضادات الأكسدة القادرة على مقاومة الإجهاد التأكسدي في الجسم ، وتعزيز الذاكرة ومكافحة الأمراض مثل السكري والسمنة.
