رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

وصفات صحية وسريعة لجيل الألفية

أفضل الوصفات الصحية لجيل الألفية يعد جيل الألفية أكثر الأجيال...

طائر هندي “خطير” يثير القلق في الجزائر.. ما هي قصته؟

أثار ظهور طائر "المينا" الهندي في الجزائر حالة من...

الدوري الإيطالي: أتلانتا يعبر بارما بثلاثية…

خسر بارما أمام ضيفه أتلانتا بهدف مقابل ثلاثة، ضمن...

باير ليفركوزن: نسبة بقاء فلوريان فيرتز مرتفعة .. وتشابي ألونسو لم يتفق مع أي نادٍ آخر

تحدث فرناندو كارو، الرئيس التنفيذي لنادي بايرن ميونخ، عن...

5 أعشاب لتهدئة الأعصاب والاكتئاب.. تعرف عليها

أهمية الأعشاب في تهدئة الأعصاب ومعالجة الاكتئاب تلعب الأعشاب الطبيعية...

صداع الجيوب الأنفية.. كيف يمكن التخلص منه؟

صداع الجيوب الأنفية هو حالة تحدث نتيجة لالتهاب وتورم في الجيوب الأنفية، وقد يكون مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الاحتقان والصداع والضغط في الوجه. هنا بعض الطرق الممكنة للتخلص من صداع الجيوب الأنفية:

1. رش المحلول الملحي: استخدم محلول ملحي متوفر في الصيدليات لغسل الأنف. رش المحلول الملحي يساعد في تنظيف الجيوب الأنفية وتخفيف التهابها وتخفيف الاحتقان.

2. البخار: قم بتناول حمام بخار أو استنشاق بخار الماء الساخن، فهذا يساعد في تخفيف الاحتقان وتخفيف الألم.

3. الراحة والاسترخاء: حاول الاسترخاء والراحة، فالإجهاد والتوتر يمكن أن يزيد من حدة الأعراض. قم بممارسة التنفس العميق وتطبيق تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل.

4. تناول السوائل: شرب الكثير من السوائل يساعد في ترطيب الجسم وتخفيف الاحتقان وتخفيف الأعراض.

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي