متابعة-سوزان حسن
تلعب الأعشاب والتوابل دوراً مهماً في تعزيز جهاز المناعة حيث أن الكثير منها يحتوي على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات كما أن بعضها له شهرة في الوقاية من العديد من الأمراض، لذلك سنخبرك في هذا المقال عن التوابل التي تعزز المناعة.
1- الزنجبيل :
قد يساعد الزنجبيل، وهو علاج قديم لعلاج الأنفلونزا ونزلات البرد، في محاربة الفيروسات مثل كوفيد-19 لأنه يحتوي على جينجيرول، وهو أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تعزز جهاز المناعة لدينا وتقتل الفيروسات.
كما أن الزنجبيل مفيد بشكل خاص في الوقاية من التهابات الجهاز التنفسي، كما أنه قد يعزز صحة القلب لأنه يمنع ارتفاع مستويات الكولسترول السيئ في الجسم. – كما أنه يعزز صحة مرضى السكري حيث أنه يخفض مستويات السكر في الدم ويمنع المضاعفات المرتبطة بمرض السكري.
2- الكركم
يعد الكركم من أشهر التوابل التي تساعد على تعزيز مناعة الجسم، خاصة أنه يحتوي على مادة الكركمين، وهي مادة كيميائية نباتية تساعد على إخراج السموم من الجسم، وتقوية جهاز المناعة، ومحاربة البكتيريا.
كما يعتبر الكركم مضاداً قوياً للالتهابات حيث أنه يحتوي على مجموعة من مضادات الأكسدة والمواد المضادة للفيروسات، وبالتالي يساعد في علاج العديد من الأمراض ويمكن استخدامه لعلاج نزلات البرد والأنفلونزا وكذلك مشاكل التهاب المفاصل.
3- حبة البركة
يمكن أن يساعدك مستخلص الحبة السوداء على البقاء بصحة جيدة ومحاربة مجموعة من الفيروسات والبكتيريا التي تهاجم جهازك المناعي. تعمل البذور السوداء والزيت كمضادات للأكسدة وتساعد على طرد الجذور الحرة التي تضعف المناعة.
-كما أن من فوائد تناول الحبة السوداء على الريق أنها تساعد على زيادة مستويات الطاقة، وبالتالي تنشيط الدورة الدموية، وتحسين التفكير والتركيز، كما تساعد على تحسين عملية التنفس.
