متابعة -زهراء خليفة
النوم جزء مهم من الحياة اليومية، وإذا فاتتك ليلة نوم جيدة، فمن الممكن أن تصاب بمجموعة من المشاكل الصحية. قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى انخفاض الطاقة، وتقلب المزاج، وصعوبة التركيز، وبطء التفكير، وحتى عسر الهضم. قد تكون النساء اللاتي يعانين من مشاكل في النوم أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
العلاقة بين النوم وضغط الدم
وفي الدراسة، تابع الباحثون أكثر من 66 ألف امرأة تتراوح أعمارهن بين 25 و42 عاما على مدى 16 عاما، ولم تكن أي من المشاركات تعاني من ارتفاع ضغط الدم في بداية الدراسة. وسجل الباحثون مدة نوم المشاركين، بالإضافة إلى أي صعوبات في النوم قد يواجهونها، مثل صعوبة النوم، أو الاستيقاظ في منتصف الليل، وما إلى ذلك. أخذت البيانات في الاعتبار عمر المشاركين وعرقهم ومؤشر كتلة الجسم والوزن والنظام الغذائي وممارسة الرياضة والتاريخ العائلي لارتفاع ضغط الدم وعوامل ضرورية أخرى.
ووجد الباحثون أن النساء اللاتي يعانين من مشاكل أكبر في النوم كن أقل نشاطا بدنيا، وكان نظامهن الغذائي سيئا، وكان لديهن مؤشر كتلة جسم أعلى وكانن أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم. وقد وثق الباحثون ما يقرب من 26000 حالة من حالات ارتفاع ضغط الدم.
دراسة: وجدوا أن النساء اللاتي حصلن على أقل من 7 إلى 8 ساعات من النوم في الليلة كن أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالات، وأن صعوبة النوم مع نوم أقل ارتبطت أيضًا بزيادة احتمال الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
