متابعة -زهراء خليفة
الحموضة من المشاكل الشائعة في جميع أنحاء العالم، والتي تؤثر أحيانًا على الرجال والنساء والأطفال
إن الأطعمة المعروفة بأنها تسبب حرقة المعدة والحموضة يمكن أن تتسبب في استرخاء العضلة العاصرة للمريء السفلية وتأخير عملية الهضم، مما يسمح للطعام بالبقاء في المعدة لفترة أطول.
تعتبر الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو الملح أو البهارات من أكبر مسببات الحموضة، مثل:
طعام مقلي
الطعام السريع
بيتزا
رقائق البطاطس والوجبات الخفيفة المصنعة الأخرى
بابريكا وفلفل (فلفل أبيض، أسود، حريف)
اللحوم الدهنية مثل لحم الخنزير المقدد والنقانق
جبنه
تشمل الأطعمة الأخرى التي قد تسبب الحموضة ما يلي:
كاتشب
الحمضيات
شوكولاتة
نعناع
المشروبات الغازية:
ملحوظة: الاعتدال مهم لأن العديد من الأشخاص قد لا يكونون قادرين أو راغبين في التخلص من هذه الأطعمة بشكل كامل، لكن حاول تجنب تناول الأطعمة المسببة للمشاكل في المساء قبل النوم مباشرة حتى لا تبقى في معدتك ثم تظهر لاحقًا وتتفاقم المشكلة.
