متابعة _ صبا عباس:
المحار هو نوع من الحيوانات البحرية ذات الصدفة، والتي تعد من بين أشهر الأطعمة البحرية المستهلكة في جميع أنحاء العالم، ويتميز المحار بنكهته الفريدة وقوامه اللذيذ، وهو يُستخدم في تحضير العديد من الأطباق والمأكولات البحرية المختلفة.
وإلى جانب طعمه الرائع يتمتع المحار بالعديد من الفوائد الصحية والتي يمكن أن نذكرها لكم من هذا المقال.
1- قيمة غذائية عالية:
يعتبر المحار مصدر غني بالبروتينات ذات القيمة الغذائية العالية، كما أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية، مثل فيتامينات D وB12 والزنك والحديد.
2- تعزيز صحة القلب:
يحتوي المحار على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة والكوليسترول، وهذا ما يجعله خيار صحي ممتاز لتعزيز صحة القلب، كما أنه يحتوي أيضاً على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعزّز صحة القلب وتقلّل من خطر الأمراض القلبية.
3- تعزيز المناعة:
يعتبر المحار مصدر جيّد للزنك الذي يلعب دور هام في دعم وتعزيز جهاز المناعة، كما أنه يساعد في تعزيز إنتاج الخلايا المناعية ومكافحة الالتهابات.
4- تحسين صحة العظام:
يحتوي المحار على كميات جيّدة من الكالسيوم والفوسفور، وهما المعدنان الأساسيان لتعزيز صحة العظام، حيث يمكن أن يساعد تناول المحار في تعزيز قوة العظام والوقاية من هشاشتها.
5- غني بالمغنيسيوم:
يحتوي المحار على كميات جيّدة من المغنيسيوم الذي يعد معدن هام للعديد من وظائف الجسم، حيث أنه يساعد في تنظيم ضغط الدم ودعم صحة الأعصاب وتحسين صحة العضلات.
