متابعة- يوسف اسماعيل
البواسير هي مشكلة شائعة تواجه العديد من الأشخاص، وتتسبب في الانتفاخ والألم في منطقة الشرج. قد يتساءل الكثيرون عن أسباب حدوث البواسير وكيف يمكن تجنبها. في هذه المقالة، سنلقي الضوء على بعض العوامل المؤثرة في حدوث البواسير ونقدم بعض النصائح للوقاية منها.
1. الإمساك: الإمساك هو واحد من أكثر العوامل المسببة للبواسير شيوعًا. عندما تكون البراز صلبًا وتحتاج إلى مجهود كبير للتبرز، يزيد الضغط على الأوعية الدموية في منطقة الشرج، مما يؤدي إلى تمدد وتورم الأوردة وظهور البواسير. لتجنب الإمساك، ينصح بتناول نظام غذائي غني بالألياف وشرب الكثير من الماء.
2. الجلوس لفترات طويلة: الجلوس لفترات طويلة، خاصة على المقاعد الصلبة ودون الحركة، يمكن أن يؤدي إلى زيادة الضغط على الأوعية الدموية في منطقة الشرج. ينصح بأخذ فترات استراحة والقيام بتمارين الاستطالة والحركة البسيطة أثناء الجلوس لفترات طويلة.
3. الحمل والولادة: يمكن أن يؤدي الحمل والولادة إلى زيادة الضغط على الأوعية الدموية في منطقة الشرج، مما يزيد من خطر البواسير. من النصائح الهامة هي ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة والحصول على إرشادات صحية من الطبيب أثناء فترة الحمل.
4. العوامل الوراثية: قد تكون هناك عوامل وراثية تؤثر على احتمالية حدوث البواسير. إذا كانت هناك تاريخ عائلي للبواسير، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بها. في هذه الحالة، يكون الوقاية الأفضل هي اتباع نمط حياة صحي والحفاظ على الوزن المثالي.
