تناول الدراق يوفر العديد من الفوائد الصحية بسبب تركيبته الغنية بالمغذيات. إليك بعض الفوائد المحتملة لتناول الدراق:

1. غني بالألياف: الدراق يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء. وبالتالي، فإن تناول الدراق يمكن أن يساعد في منع الإمساك وتحسين صحة القولون.

2. مصدر جيد للفيتامينات والمعادن: الدراق يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين C وفيتامين A والبوتاسيوم. فيتامين C يعزز جهاز المناعة ويساعد في مكافحة الالتهابات، وفيتامين A مهم لصحة العيون، والبوتاسيوم يساهم في وظيفة القلب وضغط الدم.

3. مضادات الأكسدة: الدراق يحتوي على مجموعة من المركبات المضادة للأكسدة مثل الفلافونويدات والكاروتينويدات. هذه المركبات تساعد في مكافحة الضرر الناتج عن الجذور الحرة في الجسم وتحسين صحة الجلد وتقليل خطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.

4. مساعدة في إدارة الوزن: الدراق قليل السعرات الحرارية ويحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف، مما يعني أنه يمكن أن يشعرك بالشبع لفترة أطول دون زيادة السعرات الحرارية. وبالتالي، فإن تناول الدراق يمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي صحي لإدارة الوزن.