متابعة بتول ضوا
باتت الهواتف المحمولة جزء لا يتجزأ من حياتنا اليومية، وازدادت وتيرة استخدام تلك الهواتف بشكل كبير الأمر الذي انعكس سلباً على صحتنا. ورافقه الكثير من المشاكل الصحية لعل أبرزها متلازمة رؤية الهاتف الذكي أو SVS.
وتتسبب متلازمة رؤية الهاتف الذكي ضرراً للبصر بشكل كبير لذا تالياً بعض النصائح لحماية العينين من استخدام الهواتف الذكية
• زيادة حجم النص: حجم النص الصغير يزيد من الضغط على العينين لذلك قم بتغيير إعدادات النص في هاتفك وجعله أكبر لحماية عينيك.
• تشغيل إعداد السطوع التلقائي للسماح للهاتف بالتكيف مع بيئتك.
• اترك مساحة: وفقا للخبراء، يجب أن تكون قادراً على رؤية كل شيء على شاشة هاتفك من مسافة 16 إلى 18 بوصة. لذا، لا تقرب الهاتف من العينين بشكل كبير.
• استخدم الوضع الليلي: يقلل استخدام الوضع الليلي مت إجهاد العين أثناء الليل.
• لا تنسى أن ترمش، لأن الرمش يمنح أعيننا الراحة ويقلل من إجهاد العين.
• تأكد من عدم مشاهدة أو تشغيل أي شيء على هاتفك في مكان مظلم. من المهم التأكد من أن البيئة المحيطة مضاءة جيدًا
