متابعة-سوزان حسن
قد يكون سبب مشاعرك المستمرة بالقلق هو مشروبك المفضل، حيث ثبت أن بعض المشروبات تزيد من العصبية والعصبية والانفعالات.
المشروبات المسببة للقلق
1- عصير
من الأفضل تناول الفواكه الطازجة، لأن عصير الفاكهة يفتقر إلى الألياف الغذائية اللازمة للحفاظ على طاقة الجسم ويحتوي على تركيزات عالية من السكر، وبعد تناوله على المدى القصير فإنه يسبب النعاس وينتج عنه الشعور بالتعب والجوع ومن ثم يسبب القلق. والاكتئاب.
2- المشروبات الغازية
المشروبات الغازية لها تأثير سلبي على الصحة العقلية لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر ويمكن أن تسبب مشاعر القلق والاكتئاب.
3-صودا دايت
لا يختلف تأثير صودا الدايت على الصحة العقلية عن تأثير المشروبات الغازية، حيث أن المحليات المضافة يمكن أن تكون ضارة للمزاج مثل السكر الأبيض، لأنها يمكن أن تؤدي إلى مشاعر القلق والعصبية.
4- القهوة
إذا لم تكن معتاداً على شرب القهوة وتشعر بالقلق بعد شربها لأول مرة، عليك الابتعاد عنها لأن محتواها العالي من الكافيين قد يسبب التوتر والاكتئاب لدى بعض الأشخاص.
5-مشروبات الطاقة
يمكن لمشروبات الطاقة أن تزيد من مشاعر التوتر والقلق والاكتئاب، لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر والكافيين.
6- الكحوليات
تزول النشوة بعد تناول المشروبات الكحولية بسرعة خلال فترة زمنية قصيرة، مما يجعل الأشخاص يشعرون بالقلق والتوتر والاكتئاب.
