متابعة _ صبا عباس:
يعتبر فيتامين D أحد الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم، حيث أنه يلعب دور هام في عدة وظائف حيوية.
وفيما يلي سنعرض لكم بعض فوائد فيتامين D.
1- يدعم فيتامين D جهاز المناعة، حيث أنه يعزّز استجابة الجسم للعدوى ويقلّل من خطر الإصابة بالأمراض المعدية، كما أنه يعتبر جزء أساسي في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، حيث أنه يحافظ على ضغط الدم الطبيعي ويقلّل خطر الإصابة بأمراض القلب.
2- قد يرتبط نقص فيتامين D بزيادة خطر الإصابة ببعض الاضطرابات العقلية كالاكتئاب والقلق واضطراب التوتر العصبي، وفي هذا الإطار قد يكون لتعزيز مستويات فيتامين D تأثير إيجابي على المزاج.
3- قد ترتبط المستويات المنخفضة من فيتامين D بزيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة كسرطان القولون والثدي وأمراض السكري من النوع 2 وأمراض القلب وتصلب الشرايين، ومع ذلك لا يزال هناك حاجة للمزيد من الأبحاث لتحديد العلاقة الدقيقة بين فيتامين D وهذه الأمراض.
4- يساعد فيتامين D في امتصاص الكالسيوم من الأمعاء وتنظيم مستويات الكالسيوم في الدم، وهذا ما يساعد في الحفاظ على صحة العظام والأسنان وتقليل خطر الإصابة بأمراض العظام كالهشاشة.
5- يلعب فيتامين D دور هام في النمو والتطور العام للجسم، فهو يساعد في تكوين العظام ويساهم في تطور الجهاز العصبي والعضلات والجهاز المناعي للأطفال.
6- يلعب فيتامين D دور حاسم في الوقاية من هشاشة العظام، حيث أنه يعزّز امتصاص الكالسيوم والفوسفور، وهما المعادن الرئيسية المكونة للعظام، وهذا ما يساعد في الحفاظ على كثافة العظام والحد من خطر الكسور.
7- قد يكون لفيتامين D تأثير إيجابي على صحة الجهاز العصبي، حيث أنه يساعد في تحسين وظائف الدماغ والذاكرة والانتباه، وقد يكون له دور في الوقاية من بعض الاضطرابات العصبية كمرض الزهايمر وتصلب الجانب الجانبي.
