متابعة بتول ضوا

يشكل تشجيع الأطفال على تناول الأطعمة الصحية تحدياً للعديد من الآباء. حيث أن غالبية الأطفال يرفضون الأطعمة الصحية ويميلون أكثر إلى الحلويات والوجبات السريعة.

وعلى الرغم من ذلك يمكن لبعض النصائح الفعالة أن تسهل المهمة.. تابعي معنا تلك النصائح

• يجب أن تكوني قدوة صحية وأن تتناولي مجموعة متوازنة ومتنوعة من الأطعمة المغذية أمام أطفالك.

• استخدام التشجيع الإيجابي لتحفيز الأطفال على تناول الأطعمة الصحية.

• إشراك الأطفال في عملية إعداد الطعام. فذلك سيجعلهم أكثر استعداداً لتجربة الطعام الذي ساعدوا في إعداده.

• تقديم الطعام بطريقة جذابة ومثيرة للاهتمام. استخدم الألوان الزاهية والأشكال الممتعة لإغراء الأطفال بتجربة الأطعمة الصحية.

• إدخال الأطعمة الجديدة تدريجياً إلى جانب الأطعمة المفضلة لديه لزيادة احتمالية قبولها.

• تشجيع الأطفال على المشاركة في اتخاذ القرارات المتعلقة بالطعام. دعهم يختارون ما يريدون تناوله من خيارات صحية محددة.

• تقديم وجبات منتظمة وتحديد أوقات الوجبات. إذا تناول الأطفال الطعام في نفس الوقت كل يوم، فقد يعتادون على نمط معين من الأكل.

• التحلي بالصبر والاستمرار في تقديم خيارات صحية بشكل منتظم.