متابعة بتول ضوا

تعتبر نزلات البرد أكثر المشكلات الصحية شيوعاً في فصل الشتاء، وغالباً ما يكون النظام الغذائي أول خطوات مواجهة نزلات البرد.

في هذا الصدد حدد الدكتور مايكل جينزبرج أربعة أطعمة يمكن أن تساعد في التغلب على نزلات البرد.

وقال الطبيب: إن العسل هو المنتج الأول في هذه القائمة المفيدة. موضحاً إنه عندما تعاني من نزلات البرد عليك إضافة كمية قليلة من العسل إلى الشاي وشربه.

أما الغذاء الثاني هو البيض، الغني بالبروتين ذو القيمة البيولوجية العالية، بالإضافة إلى فيتامينات (ب2، ب3)، وحمض البانتوثينيك (ب5)، والبيتين، وب6، وحمض الفوليك، وفيتامينات (ه، د، أ) والزنك وغيرها من المعادن. ‎والفيتامينات الهامة والضرورية. البيض أيضًا لذيذ وسهل الهضم ومتوفر بسهولة.

يوصي الطبيب أيضًا بشرب المزيد من مشروبات الفاكهة ومنقوع الفاكهة والفواكه المجففة عند الإصابة بنزلة برد. ويشير الطبيب إلى أن المرضى يحتاجون إلى الغذاء لتجديد الطاقة عندما يصابون بنزلة برد.

ووفقا له، يحتاج المرضى أيضا إلى البروتين خلال هذه الفترة، بالإضافة إلى مواد مضادة للالتهابات تسمى الفلافونويد.