متابعة _ صبا عباس:
يعتبر شرب كمية كافية من الماء أمراً ضرورياً لتعزيز صحة الجسم ووظائفه الحيوية، حيث أنكم إن لم تتناولوا كمية كافية من الماء فإن ذلك يمكن أن يسبّب لكم العديد من المشاكل والأضرار على المدى القصير والطويل.
وفيما يلي سنتحدث عن بعض أضرار قلة شرب الماء.
1- جفاف الجسم:
يعتبر الجفاف أحد أبرز الآثار الضارة لقلة شرب الماء، فعندما يفتقر الجسم إلى الماء يتعرض لعدم توازن في مستويات السوائل الحيوية، وهذا ما يؤثر على أداء العديد من الوظائف الحيوية كالتمثيل الغذائي وتنظيم درجة حرارة الجسم.
2- التأثير على الجهاز الهضمي:
يمكن أن تؤثر قلة شرب الماء بشكل سلبي على الجهاز الهضمي، حيث توفر المياه الترطيب اللازم لعملية الهضم وامتصاص المواد الغذائية، وعند قلة السوائل يصبح البراز جافاً وصعب التمرير، وهذا ما يزيد من خطر الإصابة بالإمساك والقولون العصبي.
3- التأثير على الجهاز البولي:
يمكن أن يؤدي عدم شرب كمية كافية من الماء إلى مشاكل في الجهاز البولي، فعندما يفتقد الجسم الماء يزداد خطر تشكل الحصى الكلوية والتهاب المثانة، كما ويؤثر الجفاف على تركيز البول.
4- التأثير على الجهاز القلبي الوعائي:
يمكن أن يؤثر الجفاف على صحة القلب والأوعية الدموية، فعندما يفتقد الجسم الماء يزداد تحمل القلب ويصعب عليه ضخ الدم بكفاءة، وقد يؤدي ذلك إلى زيادة ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
5- التأثير على الأداء العقلي والنفسي:
يمكن أن تؤثر قلة شرب الماء على الأداء العقلي والنفسي، حيث يتسبّب الجفاف بتراجع التركيز والانتباه، ويمكن أن يزيد الشعور بالتعب والضعف العام، بالإضافة إلى زيادة المشاعر السلبية كالقلق والتوتر والتعب العاطفي.
