متابعة بتول ضوا
أظهرت دراسة طبية حديثة أن صعود السلالم والقيام بالأعمال اليومية مثل مسح الأرضيات في المنزل كافية لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
وجدت الأبحاث أن الأنشطة “العرضية” قصيرة المدى، تلك التي تشكل جزءاً من حياتنا اليومية، يمكن أن تساعدنا على البقاء بصحة جيدة مع تقدمنا في العمر.
خلال الدراسة، قام فريق من جامعة سيدني في أستراليا بتتبع أكثر من 25000 شخص بالغ في المملكة المتحدة لم يشاركوا في أي نشاط رياضي أو تمرين.
كانوا يرتدون أجهزة على معصميهم لقياس أنماط نشاطهم البدني. ووجد الباحثون أن تمرين المشاركين في الدراسة، عادة خلال فترة زمنية قدرها 10 دقائق، ساعد بشكل كبير في تقليل الوفيات الناجمة عن أمراض القلب والسكتة الدماغية وأي سبب آخر.
وكانت فوائد التمرين المستمر لمدة تتراوح بين دقيقة إلى ثلاث دقائق على الأقل هي انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية بنسبة 29% وانخفاض خطر الوفاة بنسبة 44%، مقارنة بفترات تمرين قصيرة تدوم أقل من دقيقة.
ونقلت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية عن الدراسة قولها إنه كلما زاد النشاط في كل لعبة كلما كان ذلك أفضل، ونشرت النتائج في مجلة “ذا لانسيت” الطبية.
