متابعة _ صبا عباس:

تمر العجوة هو نوع من التمور الطرية ذات اللون البني الغامق والنكهة اللذيذة، وهو يعتبر مصدر غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات.

وفيما يلي سنعرض لكم أهم الفوائد الصحية لتمر العجوة.

1- مصدر غني بالمغذيات:
يحتوي تمر العجوة على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة، مثل فيتامينات A وB وC والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد، وكلّها عناصر تعزّز صحة الجسم وتدعم الجهاز المناعي.

2- طاقة سريعة:
يعد تمر العجوة مصدر طبيعي للسكريات الطبيعية، مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز، وهذا ما يجعله مصدر ممتاز للطاقة السريعة، كما أنه يعد خيار رائع للأشخاص الذين يحتاجون إلى إعادة تعبئة الطاقة بسرعة كالرياضيين قبل أو بعد التمرين.

3- تحسين الهضم:
يعد تمر العجوة مصدر جيّد للألياف التي تعزّز صحة الجهاز الهضمي وتعزّز حركة الأمعاء وتسهّل عملية الهضم، ولهذا فهو يقلّل مشاكل الإمساك ويحسّن صحة القولون.

4- تقوية العظام:
يحتوي تمر العجوة على مجموعة متنوّعة من المعادن المهمة لصحة العظام، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم، وبالتالي فإن تناوله بانتظام يمكن أن يساعد في تقوية العظام والوقاية من هشاشة العظام.

5- دعم صحة القلب:
تمر العجوة منخفض في الدهون المشبعة وخالي من الكوليسترول، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تخفّض مستويات الكوليسترول الضار وتحسّن صحة القلب.

6- تعزيز صحة الجلد:
يحتوي تمر العجوة على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد في تحسين صحة الجلد وتأخير علامات الشيخوخة وتعزيز نضارة البشرة وتحسين مرونتها.