متابعة-سوزان حسن
وفي هذا المقال سنتناول فوائد شرب الشمر يومياً: هدية طبيعية للصحة. وسنتحدث عن فوائدها الصحية واستخداماتها وكيفية استهلاكها للاستفادة من مميزاتها.
الشمر من الخضروات التي استخدمت في العديد من العلاجات الطبيعية منذ القدم ويعتبر كنزاً غذائياً هاماً لصحة الإنسان.
القيمة الغذائية للشمر
يحتوي الشمر على العديد من العناصر الغذائية المهمة، ومنها:
الفوسفور
حمض الفوليك
فيتامين ه
فيتامين ك
الكاروتينات
نحاس
الفوائد الصحية لشربه كل يوم
-يعزز صحة القلب: يحتوي الشمر على الألياف، التي تساعد على خفض مستويات الكولسترول في الدم، وبالتالي تحسين صحة القلب.
-يخفض ضغط الدم: يحتوي الشمر على البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم.
-يعزز صحة العظام: يحتوي الشمر على الكالسيوم والفوسفور والمنغنيز، والتي تساعد على تحسين بنية العظام وتقوية العظام.
-يحسن صحة الجهاز الهضمي: يحتوي الشمر على الألياف، مما يساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل الانتفاخ.
-فقدان الوزن: يحتوي الشمر على الألياف التي تساعدك على الشعور بالشبع وتقليل الشهية، وبالتالي تساعدك على إنقاص الوزن.
-تحسين المناعة: يحتوي الشمر على السيلينيوم ومواد أخرى تساعد على تحسين المناعة وتحسين استجابة الجهاز المناعي.
-مفيد لصحة المرأة والدورة الشهرية: يحتوي الشمر على هرمون الاستروجين الذي يساعد على تنظيم الدورة الشهرية لدى المرأة ويحسن الخصوبة.
-مفيد لصحة الجلد: يحتوي الشمر على الفيتامينات والمعادن التي تساعد على تحسين صحة الجلد.
