متابعة-سوزان حسن
النساء أكثر عرضة من الرجال لانخفاض مستويات الكالسيوم في الجسم، مما قد يؤثر سلبا على عظامهن، تعرف على السبب معنا في هذا المقال.
-أسباب نقص الكالسيوم عند النساء
وفي هذا الصدد، قال الدكتور بهاء ناجي استشاري التغذية العلاجية، إن انقطاع الطمث هو أحد أسباب نقص الكالسيوم عند النساء لأن إنتاج الهرمونات الأنثوية وخاصة هرمون الاستروجين في الجسم يتناقص مع توقف الدورة الشهرية. الدورة الشهرية.
وحذر ناجي النساء من تجاهل قصور الغدة الدرقية، حيث أن انخفاض هرمون الغدة الدرقية قد يؤثر سلبا على استقلاب الكالسيوم، مما يؤدي إلى نقص الكالسيوم في الجسم.
ويضيف خبراء التغذية أن نقص الكالسيوم لدى النساء قد يكون سببه انخفاض مستويات فيتامين د، المسؤول عن تحسين امتصاص الجسم لفيتامين د.
ويوضح أن نقص الكالسيوم شائع بين النساء خلال فترة الحمل بسبب عدم اهتمامهن بالأطعمة الغنية بالكالسيوم وقلة المصادر الطبيعية لفيتامين د.
وشدد على أن نقص الكالسيوم خلال فترة الحمل قد يزيد من خطر ولادة طفل يعاني من نقص الكالسيوم، مشددا على ضرورة اتباع الإرشادات التالية للحفاظ على مستويات الكالسيوم في الجسم:
– التعرض لأشعة الشمس بشكل كافٍ يوميًا لتزويد الجسم بالقدر الكافي من فيتامين د.
– تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د بعد استشارة الطبيب لتحديد الجرعة الآمنة بناءً على معدلات النقص في الجسم.
أعراض نقص الكالسيوم عند النساء
– انخفاض طاقة الجسم.
– كسول.
– التعب الشديد.
– في حيرة.
– قلة التركيز.
– ننسى في كثير من الأحيان.
– الدوخة.
– آلام وتشنجات في العضلات.
– تنميل وألم في الأصابع.
– عدم انتظام ضربات القلب.
