متابعة-جودت نصري
تؤدي الولادة القيصرية إلى تقليل الحركة واستعادة القدرة على الحركة، كشف راشمي باليان، استشاري أمراض النساء والتوليد بمستشفى بريموس سوبر، عن مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها بعد الولادة القيصرية، حسبما نقلته صحيفة إنديان إكسبريس.
– عند النهوض، قم بثني ركبتيك، وأبعد ذراعيك عن جهة البداية، وقرب ساقيك من حافة السرير وتأكد من وضع جسمك بشكل قطري.
في حركة واحدة سريعة، استخدم قوة ذراعك المعاكسة والجزء العلوي من جسمك للتدحرج إلى الجانب.
– استخدم قوة الجزء العلوي من جسمك لدفع نفسك للأعلى والجلوس على حافة السرير. استخدم يديك لإبقاء ركبتيك بالقرب من السرير قدر الإمكان.
– انحنِ إلى الأمام عند الوركين، وضع أنفك على أصابع قدميك، ثم ادفع بيديك للوقوف.
– إذا كان الحبل السري مرتفعاً، استخدمي كرسياً يساعدك على الوقوف. من جانبها أوضحت الدكتورة راشمي باليان استشاري أمراض النساء والولادة بمستشفى بريموس سوبر التخصصي أهمية النصائح المذكورة أعلاه للتعافي من الولادة القيصرية وهي كما يلي:
تحديد المواقع هو المفتاح:
أهمية الوضعية الصحيحة للجسم قبل محاولة النهوض من السرير. لأنه يقلل الضغط على عضلات البطن، والتي قد تكون حساسة بشكل خاص بعد الولادة القيصرية.
لفة إلى الجانب
يعتبر التمديد، كما هو موضح في النصيحة الثانية، خطوة ذكية. فهو يقلل الضغط على شق البطن ويزيد من قوة الجزء العلوي من الجسم، وهو أمر مهم للانتقال السلس.
وضعية الجلوس
الخطوة الثالثة تشجع على الجلوس بجانب السرير. يساعد ذلك على إشراك عضلاتك الأساسية تدريجيًا مع توفير دعم إضافي لمنطقة الظهر والبطن.
استيقظ
يؤكد الطرف الرابع على الحركة القطرية الأمامية عند الوقوف، وإشراك عضلات الساق وتقليل الضغط على البطن.
استخدم كرسيًا
يحافظ على الوضعية الصحيحة ويقلل من خطر بذل مجهود زائد عند النهوض من السرير.
