متابعة-جودت نصري
هل تعاني من الجفاف والعطش وقلة كمية البول؟ هل تشعر بالغثيان وتحتاج إلى القيء؟ فيما يلي بعض النصائح العملية في حالة الغثيان والقيء، خارج حالة الطوارئ:
1- إجراءات بسيطة لتهدئة الغثيان والقيء الطبيعي
بعض القواعد البسيطة التي يجب عليك اتباعها إذا تقيأت. هم:
– شرب كميات صغيرة من المشروبات المالحة والحلوة طوال اليوم. سيعوض هذا الماء فقدان السوائل بسبب القيء. وعندما تشعر بالتحسن، أضف مشروبات وأطعمة أخرى، مع زيادة الكميات تدريجيًا. تجنب القهوة.
– تناول عدة وجبات صغيرة موزعة على مدار اليوم. على سبيل المثال: تناول حصص صغيرة من الطعام كل ساعتين إلى ثلاث ساعات.
– تجنب الأطعمة الدهنية. لأنه يثقل المعدة.
– عندما يهدأ القيء، عد تدريجياً إلى نظامك الغذائي المعتاد.
– بعد القيء، اغسل وجهك، ونظف أسنانك، واشرب كوبًا من الماء.
– حاول الاسترخاء والتنفس بهدوء.
– محاولة صرف انتباهك عن الغثيان، من خلال الاستماع إلى الموسيقى أو مشاهدة فيلم أو ما إلى ذلك.
– تجنب الروائح الكريهة. تناول الأطعمة عديمة الرائحة، وافتح النافذة إذا كانت الروائح تزعجك.
– تجنب الاستلقاء على ظهرك بعد تناول الطعام. البقاء جالساً لمدة 30 إلى 60 دقيقة بعد تناول الطعام؛ لأن الاستلقاء يجعل الغثيان أسوأ.
2- هل يمكنك تناول أدوية بدون وصفة طبية للغثيان والقيء؟
إذا كانت الراحة والتدابير الغذائية غير كافية، استشر طبيبك. سيحكم على مدى فائدة وصف دواء مضاد للقيء يقتصر استخدامه على الغثيان والقيء، والذي قد يكون مسؤولاً عن مضاعفات خطيرة أو مزعجة للغاية.
الأدوية المضادة للقىء متاحة بدون وصفة طبية، مثل الميتوبمازين (Vogalene®). قبل شرائه، اسأل الصيدلي للحصول على المشورة. لأن هناك موانع لاستخدامه (الجلوكوما، ورم البروستاتا الحميد، الحمل، إلخ)… على أية حال، استخدمه لفترة قصيرة جدًا (يوم أو يومين)… كن حذرًا، هذا الدواء يمكن أن يسبب النعاس، تشنجات العضلات والحركات غير الطبيعية.
3- التطبيب الذاتي والاحتياطات اللازمة لاستخدام الأدوية المضادة للقيء
قبل تناول دواء الغثيان والقيء، يجب عليك اتباع قواعد معينة:
– لا تعيد تناول أي دواء وصف لك سابقاً دون استشارة الطبيب أو الصيدلي.
– لكل دواء احتياطات للاستخدام؛ ولذلك، ينبغي أن يتم الاختيار على أساس حالتك الصحية.
– احترام الجرعة (الكميات الموصى بها)، والفاصل الزمني المناسب بين جرعتين، والحد الأقصى للجرعة اليومية.
– لا تجمع بين عدة أدوية.
– انتبه إذا ظهرت عليك آثار جانبية، مثل: النعاس، انخفاض اليقظة، تشنجات العضلات، وغيرها.
– قم بمراجعة تعليمات الدواء بعناية.
– لا تداوي نفسك إذا كنت حاملاً.
