متابعة _ صبا عباس:

اليوسفي المعروف أيضاً بالمندرين هو نوع من الفواكه الحمضية التي تحظى بشعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم بسبب طعمها اللذيذ وفوائدها الصحية.

وإليكم من هذا المقال بعض فوائد اليوسفي.

1- يعتبر اليوسفي مصدر ممتاز لفيتامين C، وهو مضاد قوي للأكسدة يساعد في تعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض المختلفة وتعزيز إنتاج الكولاجين، الذي يعزّز صحة الجلد والأنسجة.

2- يحتوي اليوسفي على نسبة عالية من الألياف التي تعزّز الهضم وتحسّن صحة الجهاز الهضمي وتنظّم مستويات السكر في الدم وتعطي الشعور بالشبع لفترة أطول.

3- يحتوي اليوسفي على كمية قليلة من السعرات الحرارية، وهذا ما يجعله خيار صحي للأشخاص الذين يحاولون خفض وزنهم.

4- يحتوي اليوسفي على مستويات مرتفعة من البوتاسيوم، وهو معدن أساسي يساهم في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية ووظائف العضلات.

5- يحتوي اليوسفي على مركبات مضادة للالتهابات كالفلافونويد والليمونين، والتي تساعد في تقليل التهابات الجسم وتخفيف الألم.

6- يحتوي اليوسفي على مركبات تساعد في تحسين صحة الجهاز العصبي وتعزيز وظائف الدماغ وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المتعلقة بالعمر كالخرف.