متابعة- يوسف اسماعيل
تعتبر المياه الغازية من المشروبات الشعبية والمفضلة لدى الكثيرين. ولكن هل يمكن أن تكون المياه الغازية فعّالة في عملية التنحيف؟ في هذه المقالة، سنناقش فوائد المياه الغازية المزعومة للتنحيف وما إذا كانت تستحق الاهتمام.
1. تشعرك بالامتلاء: قد يظن البعض أن تناول المياه الغازية قبل الوجبات يمكن أن يساعد في تحقيق الشبع وبالتالي تقليل كمية الطعام المتناولة. ومع ذلك، يجب أن نفهم أن الشعور بالامتلاء الذي ينجم عن تناول المياه الغازية مؤقت وقد يكون بسبب الغاز الموجود في المشروب. قد يؤدي ذلك إلى شعور بالانتفاخ والانزعاج.
2. لا تحتوي على سعرات حرارية: واحدة من الفوائد المعتادة للمياه الغازية هي أنها لا تحتوي على سعرات حرارية. وبالتالي، قد يعتقد البعض أن استبدال المشروبات السكرية بالمياه الغازية يمكن أن يساهم في فقدان الوزن. ومع ذلك، يجب أن نتذكر أن المشروبات الغازية قد تحتوي على مواد حافظة ومواد كيميائية أخرى قد تكون ضارة للصحة عند تناولها بكميات كبيرة.
3. قد تساعد في تقليل الرغبة في تناول المشروبات السكرية: قد يجد بعض الأشخاص أن تناول المياه الغازية يساعدهم في تقليل احتياجهم للمشروبات الغنية بالسكر مثل الصودا والمشروبات الغازية الأخرى. وبالتالي، يمكن أن يكون للمياه الغازية دور في تحسين التغذية والحد من استهلاك السعرات الحرارية الزائدة.
