متابعة _ صبا عباس:
تعتبر البشرة الشابة من أهم الأصول الجمالية التي يجب الحفاظ عليها.
وللحفاظ على شباب البشرة سنقدّم لكي من هذا المقال بعض النصائح الهامة التي يمكن أن تساعدكِ في تحقيق ذلك.
1- نظّفي وجهكِ بلطف صباحاً ومساءً باستخدام منتج مناسب لنوع بشرتكِ، حيث يساعد التنظيف الجيّد في إزالة الأوساخ والشوائب والزيوت التي تسد المسام.
2- استخدمي مرطب خفيف وغير دهني للحفاظ على ترطيب البشرة، حيث يمنع الترطيب جفاف البشرة والتجاعيد المبكرة.
3- استخدمي واقي الشمس بشكل يومي لحماية بشرتكِ من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، حيث يعتبر التعرض المفرط لأشعة الشمس أحد أهم العوامل التي تتسبّب بتلف الجلد وظهور علامات الشيخوخة.
4- اتبعي نظام غذائي صحي ومتوازن، ويتضمن ذلك تناول الفواكه والخضراوات الطازجة والبروتينات الصحية والأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية وشرب كمية كافية من الماء.
5- تجنّبي التدخين واستخدام المنتجات التبغية، حيث يعتبر التدخين أحد أسوأ العادات التي تؤثر على صحة البشرة وتسبّب ظهور التجاعيد وتفاقم مشاكل البشرة، ولهذا ننصحكِ بالامتناع عن التدخين وتجنّب المناطق المليئة بالدخان.
6- تجنّبي التعرض للهواء الجاف والبيئات القاسية التي تؤدي إلى فقدان رطوبة البشرة، وفي هذا الإطار استخدمي مرطب الهواء في المنزل للحفاظ على الرطوبة المناسبة في الجو.
7- احصلي على قسط كافي من النوم الجيّد والراحة، حيث يساعد ذلك في تجديد البشرة واستعادة نضارتها.
8- تجنّبي التوتر الزائد والضغوط النفسية، حيث أن ذلك يؤثر على صحة البشرة، وفي هذا الإطار حاولي التعامل مع التوتر بوسائل صحية، مثل ممارسة التأمل واليوغا أو الاسترخاء بطرق أخرى تناسبكِ.
