متابعة- يوسف اسماعيل
الكافيين هو مادة محفزة توجد في العديد من المشروبات الشعبية مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية المحتوية على الكولا. على الرغم من أن الكافيين قد يمنحنا دفعة مؤقتة من الطاقة والانتباه، إلا أنه يحمل أيضًا بعض الأضرار على صحتنا. في هذه المقالة، سنلقي نظرة على أضرار الكافيين على الجسم والتحذيرات المتعلقة به.
1. التأثير على النوم: الكافيين قد يؤثر سلبًا على نوعية النوم والقدرة على الاسترخاء. تناول الكافيين في فترة ما قبل النوم قد يتسبب في الأرق وتشتت الانتباه، مما يؤثر على الأداء اليومي والصحة العامة.
2. تأثيره على الجهاز الهضمي: الكافيين يمكن أن يسبب الحرقة المعوية والإسهال لدى بعض الأشخاص. قد يكون للكافيين تأثير محفز على الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى زيادة إفراز الحمض المعدي وتهيج المعدة.
3. زيادة التوتر والقلق: الكافيين يعمل كمنبه للجهاز العصبي المركزي، مما يزيد من مستويات القلق والتوتر لدى بعض الأشخاص. قد يشعرون بالتوتر المفرط والارتباك وصعوبة التركيز بعد تناول الكميات الزائدة من الكافيين.
4. اضطرابات القلب: الكافيين يمكن أن يؤثر على نظام القلب والأوعية الدموية، ويزيد من ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم لدى بعض الأشخاص. قد يكون للكافيين تأثير محتمل على القلب وينبغي على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل قلبية أو ضغط دم مرتفع أن يكونوا حذرين.
5. الاعتماد والانسحاب: الكافيين يمكن أن يسبب الاعتماد النفسي، حيث يمكن أن يصبح الجسم معتادًا على الجرعات اليومية للكافيين للشعور باليقظة. تقليل تناول الكافيين بشكل مفاجئ يمكن أن يؤدي إلى ظهور أعراض الانسحاب مثل الصداع والتعب والتهيج.
