متابعة بتول ضوا
نواجه في حياتنا اليومية أنواعاً مختلفة من الشخصيات البشرية. ولسوء الحظ، قد تكون بعض هذه الشخصيات سامة وقد نجد أنفسنا غير قادرين على الابتعاد عنها، سواء على المستوى المهني أو الشخصي.
ويهدف هذا التقرير إلى تقديم إرشادات نفسية حول كيفية التعامل مع مثل هذه الشخصيات السامة…
1- ضع حدوداً واضحة حول ما ستتسامح معه وما لن تتسامح معه، وفرض عقوبات عند تجاوز الحدود.
2. قلل من تواصلك مع الأشخاص السامين، واقضي وقتاً أقل معهم، وشارك تفاصيل أقل عن حياتك، وتفاعل معهم فقط عند الضرورة، واجعل تفاعلاتك مختصرة.
3- لا تأخذ أقوالهم وأفعالهم على محمل الجد.
4- كن قوياً ودافع عن نفسك. لا تدعهم يستغلونك، لذا كن حازماً عندما لا يعجبك شيء ما وتشعر بالحاجة إلى قول لا.
5- قاوم بحب الذات والتذكير بقيمتك. تخلص من انتقاداتهم وانظر إلى الأشياء الإيجابية في الحياة.
6- اقضِ المزيد من الوقت مع الأشخاص المتفائلين واللطيفين الذين يجعلونك تشعر بالارتياح. كن اجتماعيًا، ولكن اختر الأشخاص المناسبين لقضاء وقتك معهم.
7- لا يمكنك إجبار أو توقع تغيير الشخص السام، لذلك لا تعلق آمالك عليه أيضاً أنت مسؤول فقط عن ردود أفعالك.
