متابعة بتول ضوا

مع مرور الوقت، لا مفر من أن يتغير مظهرنا الجسدي بشكل طبيعي. ومع ذلك، قد تؤدي بعض الإجراءات اليومية إلى تسريع هذه العملية وتجعلنا نبدو أكبر من عمرنا الفعلي.

ومن خلال مراعاة هذه العادات وتعديل بعض السلوكيات البسيطة، يمكننا إبطاء عملية الشيخوخة والحفاظ على المظهر الشبابي لفترة أطول..

فيما يلي بعض الإجراءات اليومية الحاسمة التي يمكن أن تؤدي إلى الظهور بمظهر أكبر:

1- عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يؤدي إلى زيادة إنتاج هرمون التوتر الكورتيزول الذي يعمل على تكسر الكولاجين والإيلاستين، والذي بدوره يؤدي إلى التجاعيد وترهل الجلد وشحوب الوجه وظهور الهالات السوداء.

2- التعرض لأشعة الشمس دون حماية يلحق الضرر بألياف الكولاجين والإيلاستين، مما يسبب التجاعيد المبكرة والبقع العمرية وتفاوت لون البشرة.

3- النظام الغذائي غير الصحي، فتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات المصنعة والدهون غير الصحية يمكن أن تسبب الالتهابات والإجهاد التأكسدي، وكلاهما يمكن أن يؤدي إلى تلف الجلد وتسريع عملية الشيخوخة.

4- التوتر والقلق: عند تعرض الجسم للتوتر بانتظام، فإنه يطلق مستويات عالية من الكورتيزول. ما يسبب ضعف صحة الجلد ومظهره.

5- عدم شرب الماء: عندما يفتقر جسمك إلى الرطوبة اللازمة، تفقد بشرتك امتلاءها ومرونتها الطبيعية، مما يؤدي إلى تكوين الخطوط الدقيقة والتجاعيد.

6- تناول الحلويات والأطعمة السكرية يؤدي إلى تسريع عملية الشيخوخة مما يؤدي بشكل واضح إلى التجاعيد، والتشقق، والترهل، والبهتان، وتكوين الجذور الحرة، والإجهاد التأكسدي والالتهاب، وكلها عوامل تسرع الشيخوخة.

7- ترك المكياج عند النوم يضر بصحة البشرة حيث يمكن أن تتراكم الأوساخ والغبار والملوثات المختلفة بين الجلد والمسام. إلى جانب احتواء مستحضرات التجميل على مواد كيميائية ومكونات يمكن أن تسد المسام وتخنق الجلد، وإذا تركت طوال الليل، يمكن أن تؤدي إلى ظهور حب الشباب والبثور والتهيج.

8- إهمال العناية باليدين: تتعرض اليدين للكثير من الصابون والمنتجات القاسية، والتي يمكن أن تسرع علامات الشيخوخة مثل الجفاف والبقع. ‎الجلد باهت ويفتقر إلى المرونة.