رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

أفضل 10 أطعمة صحية يجب إضافتها إلى نظامك الغذائي اليومي

تعرف على الأطعمة التي تعزز صحتك وحيويتك الحفاظ على نظام...

أطعمة تساعدك على النوم بعمق.. تجربتها تستحق

يعاني الكثيرون من صعوبة في الحصول على نوم عميق...

تأثير الأطعمة المصنعة على صحة الأطفال

مقدمة عن الأطعمة المصنعة وتأثيرها تعتبر الأطعمة المصنعة جزءًا كبيرًا...

القلب والرياضة: ما هو المعدل الأمثل لضربات القلب؟

فهم ضربات القلب أثناء ممارسة الرياضة تُعتبر ضربات القلب أحد...

الأطعمة الحارة: هل هي مفيدة للجهاز الهضمي أم ضارة؟

تأثير الأطعمة الحارة على الجهاز الهضمي تزداد شعبية الأطعمة الحارة...

هل قص الأظافر ليلاً يضعفها؟.. إليك صحة هذا الإدعاء

متابعة بتول ضوا

يعد تقليم الأظافر جانباً مهماً من النظافة الشخصية والرعاية الذاتية. يعتقد بعض الأفراد أن أداء هذه المهمة ليلاً يمكن أن يؤثر على مستويات الكالسيوم داخل الجسم. هل هناك أي صحة لهذا الادعاء، رغم ذلك؟

لا يوجد دليل قاطع يشير إلى وقت معين هو الأفضل لتقليم الأظافر، كما أن تقليمها في أي وقت لا يشكل خطراً على الصحة. وسواء تم ذلك في النهار أو في الليل فهو مقبول ومشروع. لذلك فإن قص أظافرك ليلاً لا ينبغي أن يسبب أي قلق.

بينما اقترح بعض الأفراد أن أطراف الأظافر تحتوي على مستويات أعلى من الكالسيوم أثناء الليل، لا يوجد دليل يدعم فكرة أن تقليمها في هذا الوقت سيؤدي إلى خسارة كبيرة للكالسيوم.

نصائح للعناية الصحيحة بالأظافر

– قم بقص أظافرك بشكل صحيح باستخدام مقص أظافر حاد وقم بتدوير الأطراف قليلاً.

– تجنب قضم أظافرك.

– تحدث مع طبيبك حول تناول مكملات البيوتين لتقوية الأظافر الهشة.

– التركيز على تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الأظافر، مثل البيوتين، وفيتامين ب، والحديد، والمغنيسيوم.

– ارتداء الأحذية المناسبة للحفاظ على صحة الأظافر.

– ارتداء أحذية مفتوحة الأصابع مثل الصنادل في الأماكن العامة لتقليل خطر الإصابة بالعدوى الفطرية

شارك الخبر
تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي