متابعة: نازك عيسى

توصلت دراسة جديدة إلى أن العادات التي يطورها بعض الأشخاص خلال النهار يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالخرف وتحافظ على شباب أدمغتهم.

تشير الأبحاث إلى أنه يمكن للناس تقليل معدل انكماش أدمغتهم، وبالتالي تقليل فرص إصابتهم بالخرف، من خلال أخذ قيلولة منتظمة خلال النهار. لا تعد القيلولة مفيدة فقط للتزود بالوقود السريع أو للحظة من الاسترخاء أثناء النهار، ولكنها مفيدة أيضًا لراحة عقلك.

ووجدت الدراسة، التي أجراها باحثون في جامعة كوليدج لندن وجامعة ريبوبليكا في أوروغواي، أن أخذ قيلولة لمدة 30 دقيقة خلال النهار يمكن أن يحسن صحة الدماغ ويقلل من خطر الإصابة بالخرف.

وجمعت الدراسة، التي نشرت في مجلة Sleep Health، بيانات من حوالي أربعة ملايين بريطاني تتراوح أعمارهم بين 40 إلى 69 عاما، ووجدت أن أخذ قيلولة منتظمة يمكن أن يبطئ انكماش الدماغ ويؤخر عملية الشيخوخة لمدة سبع سنوات.