متابعة-سوزان حسن
يقوم الكثير من الأشخاص بمضغ العلكة يومياً، حتى أنها أصبحت عادة يومية لدى البعض، ولكن ما هي مخاطر مضغ العلكة؟ جد بهذا المقال.
أضرار مضغ العلكة:
في حين أن هناك بعض الفوائد لمضغ العلكة، إلا أن هناك أيضًا بعض الآثار الضارة لمضغ العلكة، ومن أبرزها ما يلي:
1. نسبة عالية من السكر:
تحتوي معظم أنواع العلكة على السكروز المستخدم في تصنيعها. يمكن استقلاب هذا النوع من السكر عن طريق البكتيريا عن طريق الفم وتخميره. وتقوم هذه البكتيريا بدورها بإنتاج مركبات وأحماض خصبة تعمل على إزالة المعادن من مينا الأسنان، مما يزيد من خطر تسوس الأسنان.
2. إرهاق عضلات الفك والرقبة:
بسبب المضغ المستمر والحركة المستمرة، فإن مضغ العلكة يؤدي باستمرار إلى إرهاق عضلات الفك والرقبة والرأس ويسبب تقلصات مؤلمة، مما قد يؤدي إلى تطور خلل في الفك الصدغي.
يحدث هذا الاضطراب عندما تنحرف المفاصل الفكية الصدغية على جانبي الرأس بسبب الإجهاد البدني أو تدهور الغضروف في الفك.
3. الصداع طويل الأمد:
من الآثار الضارة الأخرى لمضغ العلكة هو الصداع شبه المزمن، حيث أن مضغ العلكة يتسبب في شد عضلات الوجه، مما يؤدي إلى الصداع المزمن. كما تم ربط مضغ العلكة بالصداع النصفي المزمن لدى الأطفال الصغار والمراهقين.
لكن هذا الخطر، المتضمن في أضرار مضغ العلكة، يتطلب المزيد من البحث والدراسة.
4. العلكة الخالية من السكر تحتوي على أدوية مسهلة:
السكر المستخدم لتحلية العلكة الخالية من السكر له تأثير ملين عند استخدامه بكميات كبيرة.
وهذا يعني أن استخدام كميات كبيرة منه يمكن أن يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي ويسبب الإسهال.
ونظراً لاحتوائه على مواد أخرى، فإنه يمكن أن يسبب الكثير من المشاكل للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي.
5. زيادة تدفق اللعاب :
يبلغ متوسط تدفق اللعاب لدى الأشخاص عند عدم تحفيزهم 0.3-0.4 مل/دقيقة، كما أن الحركة الجسدية للمضغ تحفز تدفق اللعاب بمعدل 10-12 مرة أعلى من عدم تحفيزه.
بالإضافة إلى ذلك، تحتوي العلكة على نكهات تحفز اللعاب، مما يساعد على إزالة الحمض من المريء.
أي علكة يجب أن تختار؟
إذا كنت تمضغ العلكة ولكنك تريد تجنب آثارها الضارة، فحاول اختيار العلكة الخالية من السكر المصنوعة من الزيليتول.
إذا كنت تعاني من القولون العصبي عليك تجنب هذا النوع من العلكة واختيار العلكة المحلية الأقل في السعرات الحرارية.
الفوائد المحتملة لمضغ العلكة:
على الرغم من المخاطر الكثيرة التي ذكرناها سابقًا، إلا أن مضغ العلكة قد يحتوي على بعض الفوائد، وهي كالتالي:
1_يساعد على خسارة الوزن.
2_حافظ على صحة أسنانك.
3_ تحسين الذاكرة .
4_يحارب التعب والضعف.
5_تخفيف آلام حرقة المعدة.
6_يحارب الاكتئاب.
7_يخفف من الغثيان الشخصي.
