متابعة: نازك عيسى
تعاني بعض النساء من الذقن المزدوج، مما يضطرهن إلى الخضوع لعمليات تجميل وشد الرقبة للتخلص منها، ولكن لحسن الحظ يمكن التغلب على هذه المشكلة التجميلية الشائعة من خلال طرق أخرى بدلاً من استخدام الجراحة، ومنها:
– النظام الغذائي المتوازن: غالباً ما تظهر الذقن المزدوجة بسبب السمنة، لذلك تغيير بسيط في النظام الغذائي يمكن أن يساعدك في التخلص من الدهون المتراكمة حول رقبتك، لذلك ينصح بالابتعاد عن المنشطات والسكر والدهون المشبعة والمنتجات المصنعة. والتركيز على الفواكه والخضروات وغيرها من الأطعمة المضادة للأكسدة.
– ضبط وضعية الجسم: يساعد على إبقاء ظهرك مستقيماً ووجهك مرتفعاً.
– غيري تسريحة شعرك: من المرجح أن يلفت الشعر متوسط الطول الانتباه بعيداً عن شكل فكك مقارنة بالشعر القصير أو الطويل.
– أداء تمارين الوجه اليومية فهي تساعد على تعزيز شد الجلد وإذابة الدهون التي تسبب ظهور الذقن المزدوجة. وإليك بعض التمارين لتصحيح شكل الذقن المزدوجة:
1- ضع إبهامك تحت ذقنك، وافتح فمك، واسحب إبهامك للأسفل لمدة تصل إلى 10 ثوانٍ. وينصح بتكرار هذا التمرين عشر مرات متتالية.
2- خذ نفساً عميقاً عند الشهيق وابتسم بشكل مشرق عند الزفير، كرر هذا التمرين عدة مرات.
3- اجلس، وأرجع رأسك إلى الخلف، واضغط بلسانك على سقف فمك لمدة 10 ثواني، ثم أكمل التمرين وكرر التمرين خمس مرات على الأقل.
