متابعة- بتول ضوا

تم ربط الجلوس لفترات طويلة أثناء السفر بزيادة احتمالية تكوين جلطة دموية في الساقين. يمكن أن يؤدي ذلك إلى التورم وعدم الراحة، وفي الحالات الأكثر شدة، قد تنتقل الجلطة عبر مجرى الدم وتؤدي إلى مضاعفات خطيرة.

ومن خلال اعتماد تدابير معينة، يمكن للمرء تقليل المخاطر التي تأتي مع السفر لمسافات طويلة. على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي ارتداء الجوارب الضاغطة إلى تقليل احتمالية الإصابة بجلطات الدم في الأوعية الدموية بشكل كبير، بمعدل انخفاض يصل إلى 63 بالمائة.

إحدى الطرق الفعالة لتقليل احتمالية الإصابة بتجلط الأوردة العميقة هي تحريك أصابع قدميك باستمرار طوال رحلتك. تشير الأبحاث إلى أن هذه الممارسة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بهذه الحالة بنسبة تصل إلى 33 بالمائة.

إن الاستهلاك المنتظم للمياه له فوائد عديدة لجسم الإنسان، بما في ذلك قدرته على الحفاظ على مستويات الترطيب وتقليل احتمالية الإصابة بتجلط الأوردة العميقة بنسبة مذهلة تصل إلى 47 بالمائة.

وفقا لبحث حديث، فإن استهلاك مستخلص لحاء الصنوبر يمكن أن يقلل من احتمالية الإصابة بتجلط الأوردة العميقة. ويرجع ذلك إلى زيادة إنتاج أكسيد النيتريك، الذي يساعد في توسيع الشرايين، مما يؤدي إلى تعزيز الدورة الدموية.

عند السفر لفترات طويلة، من المهم أن تكون يقظًا لأي علامات تورم أو احمرار أو دفء في إحدى ساقيك. إذا ظهرت أي من هذه الأعراض، فمن الضروري أن تطلب العناية الطبية دون تأخير