متابعة _ صبا عباس:
حليب اللوز هو مشروب نباتي يتم استخراجه من اللوز المطحون وخلطه مع الماء.
وفيما يلي سنتحدث عن الفوائد الصحية لحليب اللوز قبل النوم.
1- تحسين جودة النوم: حليب اللوز غني بالتربتوفان، وهو حمض أميني يزيد إفراز السيروتونين، وهو ناقل عصبي يعزّز الاسترخاء والنوم العميق، وبالتالي يمكن أن يساعد شرب كوب من حليب اللوز قبل النوم في تحسين جودة النوم والمساهمة في الاسترخاء العام.
2- تهدئة الجهاز الهضمي: يحتوي حليب اللوز على مضادات الأكسدة والألياف التي يمكن أن تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الالتهابات، لهذا وإن كنتم تعانون من مشاكل هضمية كالحموضة المعوية أو الانتفاخ فقد يكون شرب كوب من حليب اللوز قبل النوم مفيداً للشعور بالارتياح والهدوء.
3- غني بالمغنيسيوم: يعد حليب اللوز مصدر جيّد للمغنيسيوم الذي يلعب دور هام في دعم النوم الصحي، حيث أنه يساعد في تنظيم مستويات الهرمونات المرتبطة بالنوم كهرمون الميلاتونين، بالإضافة إلى ذلك فهو يساعد في تهدئة العضلات وتخفيف التوتر، وهذا ما يساهم في تحقيق نوم أعمق وأكثر استرخاء.
4- بديل صحي لمشروبات أخرى: يعتبر حليب اللوز بديل صحي للمشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين كالشاي أو القهوة، ولهذا يمكن أن يساعد شرب كوب من حليب اللوز قبل النوم في تجنّب تأثيرات الكافيين المحتملة على النوم وتحسين الاسترخاء.
