متابعة _ صبا عباس:
الجريب فروت هو نوع من الفواكه التي تنتمي إلى عائلة الحمضيات، وهو مشهور بنكهته المنعشة وقشرته السميكة ولونه الأصفر أو الوردي الفاتح، وبالإضافة إلى طعمه اللذيذ يتمتع الجريب فروت بعدة فوائد صحية مهمة للجسم.
وفيما يلي سنقدّم لكم مقتطفات حول فوائد الجريب فروت الرئيسية.
1- تعزيز المناعة:
يحتوي الجريب فروت على نسبة عالية من فيتامين C، وهو مضاد قوي للأكسدة يساعد في تعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض المختلفة، كما أنه يساعد في تقليل فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
2- دعم صحة القلب:
يعد الجريب فروت مصدر جيّد للألياف والبوتاسيوم، وهما مكوّنان مهمان لتعزيز صحة القلب، ولهذا فهو يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل أمراض القلب التاجي والسكتة الدماغية.
3- تسهيل الهضم الصحي:
يحتوي الجريب فروت على نسبة عالية من الألياف التي تسهّل حركة الأمعاء وتخفّف الإمساك، وهذا ما يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
4- إدارة الوزن:
الجريب فروت قليل بالسعرات الحرارية وغني بالماء، وهذا ما يجعله خيار مناسب لأولئك الذين يسعون لإدارة وزنهم، كما أنه يحتوي على الألياف التي تعطي الشعور بالامتلاء لفترة أطول، وهذا ما يقلّل الرغبة في تناول الوجبات السريعة ويساعد في السيطرة على الشهية.
5- دعم صحة الجلد:
يساعد فيتامين C الموجود في الجريب فروت في تعزيز صحة الجلد وإنتاج الكولاجين الذي يحافظ على بشرة صحية وشابة ويقلّل ظهور التجاعيد والبقع الداكنة.
