متابعة- يوسف اسماعيل
القهوة الصباحية هي عادة يعتمد عليها الكثيرون للبدء في يومهم، ولكن هل فكرت يومًا في الآثار السلبية التي قد تنجم عنها؟ في هذه المقالة، سنلقي نظرة على أضرار القهوة الصباحية وتأثيرها على صحتنا.
أولًا، القهوة تحتوي على الكافيين، وهو منبه قوي للجهاز العصبي المركزي. تناول كميات كبيرة من القهوة يوميًا قد يؤدي إلى الإدمان على الكافيين، والذي قد يسبب الارتباك والقلق والأرق. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الاعتماد المفرط على القهوة إلى تحمل الجسم للكافيين، مما يجعلك تحتاج إلى كميات أكبر لتحقيق نفس التأثير المنشود.
ثانيًا، القهوة قد تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي. الكافيين يمكن أن يزيد من حموضة المعدة ويؤدي إلى حدوث حرقة المعدة والإسهال لدى بعض الأشخاص. كما يعتبر الكافيين مدرًا للبول، مما يزيد من تردد التبول وقد يؤدي إلى جفاف الجسم بشكل عام.
ثالثًا، القهوة قد تؤثر على نوعية النوم. تناول القهوة في فترة ما بعد الظهر أو المساء يمكن أن يعرقل النوم ويجعلك تعاني من الأرق. الكافيين يبقى في الجسم لفترة طويلة وقد يؤثر على الساعة البيولوجية الطبيعية للجسم.
