متابعة-جودت نصري

الحرمان من النوم يهدد صحة 45% من سكان العالم، بحسب موقع جمعية النوم العالمية، وبحسب أعمارنا؛ من المفترض أن نحصل على ما بين 7 إلى 10 ساعات من النوم كل ليلة، لكن يعاني الكثير من الأشخاص من النوم المتقطع، مما يؤثر على نوعية نومهم، بحسب موقع “goodsomnia”.

تغيير الروتين
ووفقا للأبحاث، فإن النوم المتقطع يحدث نتيجة التحول المفاجئ في الروتين اليومي أو الشعور بالتوتر والضغط الشديد. الأمر الذي يؤدي إلى الإفراط في التفكير، بحسب موقع “خط الصحة”، وبالتالي صعوبة الحصول على نوم عميق ليلاً، فضلاً عن تناول الكافيين بكميات كبيرة على مدار اليوم، وقبل النوم بوقت قصير. الأمراض العضوية
بالإضافة إلى وجود بعض الأمراض العضوية الخاصة بالغدة الصماء والجهاز الهضمي، والبقاء أمام الشاشات لفترة طويلة قبل النوم، بالإضافة إلى التقدم في السن، وسوء التغذية، ونقص المغنيسيوم في الجسم. في الأطفال.
أما أسباب النوم المتقطع عند الأطفال: فهو بسبب عدم الحصول على كمية كافية من الرضاعة الطبيعية.

يشعر المولود الجديد بحفاضة مبللة؛ وما يزعجه فينام ويستيقظ ونحو ذلك.

يؤدي المغص والغازات عند الرضع إلى النوم المتقطع.

وجود حشرات أو دبابيس في سرير المولود الجديد مما يزعجه ويؤذي بشرته.

وجود شعر أو خيط حول أصابعه أو قضيب الطفل؛ وهذا يسبب له الألم والانزعاج، مما يجعله ينام بشكل متقطع.

يشعر بالحرارة وترتفع درجة الحرارة من حوله في الغرفة.

وبالمثل، يشعر المولود الجديد بالبرد ويحتاج إلى الدفء.

آلام التسنين تسبب اضطراب النوم عند الأطفال حديثي الولادة.

لا يحصل المولود الجديد على حمامه اليومي؛ يتراكم العرق على بشرته الرقيقة ويصبح غير مريح له.