متابعة – سماح اسماعيل
عندما يتعلق الأمر بالاستحمام، فإنه يعتبر أمرًا أساسيًا لا يمكن الاستغناء عنه. ومع ذلك، يمكن أن يكون الاستحمام مضرًا للصحة إذا تم اتباع بعض العادات الخاطئة. وفيما يلي بعض النصائح التي يجب مراعاتها:
1. تجنب الاستحمام لفترة طويلة: ينبغي تقليل مدة الاستحمام وعدم تجاوز 20 دقيقة، حيث يمكن أن يؤدي البقاء تحت الماء لفترة طويلة إلى جفاف الجلد.
2. تجنب استخدام ماء ساخن: على الرغم من أن الماء الساخن يشعرنا بالراحة والاسترخاء، إلا أنه يمكن أن يزيل الزيوت الطبيعية من البشرة ويسبب التهيج والجفاف. لذا، يفضل استخدام ماء فاتر بدلاً من الماء الساخن.
3. تجنب غسل الوجه أثناء الاستحمام: يجب تجنب غسل الوجه بالماء الساخن والصابون أثناء الاستحمام، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل مثل التصبغات والبقع والجفاف والتهيج.
4. تجنب استخدام منتجات الاستحمام العطرية: يفضل تجنب استخدام المنتجات الحاوية على الكثير من العطور، حيث يمكن أن تسبب تهيجات وطفح جلدي، خاصةً لأولئك الذين يعانون من البشرة الحساسة.
5. تجنب استخدام الكثير من الإضافات: يجب تقليل استخدام المنتجات المضافة مثل الفقاعات والأملاح، حيث يمكن أن تسبب حساسية الجلد.
6. تنظيف حوض الاستحمام بعد الاستخدام: على الرغم من أن حوض الاستحمام قد يبدو نظيفًا، إلا أنه يحتوي على بكتيريا وجراثيم تتراكم مع مرور الوقت. لذا، ينصح بتنظيفه جيدًا بعد الاستخدام.
7. تغيير منتجات العناية بالشعر والجلد: يجب تغيير المنتجات المستخدمة للعناية بالشعر والجلد بناءً على تغيرات الجلد والشعر مع مرور الوقت وتقدم العمر.
8. تجنب استخدام اللوفة لفترة طويلة: يجب تغيير اللوفة بشكل منتظم، حيث أنها تعتبر بيئة مثالية لتكاثر الجراثيم والبكتيريا بسسبب رطوبتها.
9. غسل المناشف بعد الاستخدام: يجب غسل المناشف بانتظام بعد الاستخدام، حيث يمكن أن تصبح بيئة ملائمة لنمو البكتيريا والعفن. وعند استخدام المناشف غير النظيفة لتجفيف الوجه والجسم، يمكن أن تنتقل هذه البكتيريا إلى الجسم وتؤثر على صحة الجلد.
باختصار، يجب اتباع بعض النصائح الصحية أثناء الاستحمام للحفاظ على صحة الجلد وتجنب المشاكل المحتملة. يشمل ذلك تقليل مدة الاستحمام، استخدام ماء فاتر بدلاً من الماء الساخن، تجنب غسل الوجه بالماء الساخن، وتجنب استخدام المنتجات العطرية والإضافات الزائدة. كما يجب تنظيف حوض الاستحمام وتغيير اللوفة وغسل المناشف بانتظام. من خلال اتباع هذه الإرشادات، يمكن الاستمتاع بجلسات الاستحمام الصحية والمنعشة.
