متابعة _ صبا عباس:
يعاني بعض الأشخاص من زيادة الوزن في فصل الشتاء وذلك بدون معرفة الأسباب التي تقف وراء ذلك.
وفي هذا الصدد سنكشف لكم في هذا المقال بعض الأسباب التي قد تدفعكم إلى زيادة الوزن في فصل الشتاء.
1- نقص النشاط البدني:
قد يكون الجو بارد وغير مناسب لممارسة النشاط البدني في الهواء الطلق، مما قد يؤدي إلى تقليل مستويات النشاط البدني وتقليل حرق السعرات الحرارية، وبدلاً من ذلك فقد نميل إلى البقاء في الداخل، وهذا ما يزيد من فرص اكتساب الوزن.
2- الطعام العالي بالسعرات الحرارية:
قد يكون الشتاء مرتبطاً بالرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية كالأطعمة الدهنية والحلويات، كما وقد يكون الشعور بالجوع أكثر شيوعاً في فصل الشتاء بسبب تأثيره على الهرمونات والأيض، وهذا ما يؤدي إلى زيادة تناول الطعام، وبالتالي اكتساب الوزن.
3- قلة الإضاءة الشمسية:
قد تؤدي قلة ساعات الضوء الطبيعي في فصل الشتاء إلى تأثيرات سلبية على المزاج والطاقة، وفي بعض الحالات قد يؤدي ذلك إلى اضطراب الأكل الموسمي الذي يتسم بزيادة الرغبة في تناول الطعام، وخصوصاً الكربوهيدرات الغنية بالسكر، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
4- الاستجابة للتوتر والضغوط النفسية:
قد يكون فصل الشتاء مرتبطاً بزيادة التوتر والضغوط النفسية لدى البعض، سواء بسبب الظروف الجوية القاسية أو الاحتفالات والمناسبات الاجتماعية كإجازة العطلات، وقد يلجأ البعض إلى تناول الطعام كوسيلة للتخفيف من التوتر أو التعامل مع الضغوط النفسية، وهذا ما يؤدي إلى زيادة الوزن.
