متابعة-جودت نصري
يتكون جير الأسنان نتيجة لتراكم البلاك والمعادن التي تتصلب (تكلس) على الأسنان. يتراكم الجير عادة بين الأسنان وفي الجزء الأمامي والخلفي من الأسنان، ويكون ذو ملمس صلب، بينما يكون لونه أصفر أو بني.
ينجم الجير عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والنشويات، ويتشكل أيضًا نتيجة تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط أقل من مرتين يوميًا.
يرتبط الجير أيضًا بكيمياء جسم كل شخص. قد يتراكم لدى بعض الأشخاص كمية زائدة من البلاك أثناء تنظيف أسنانهم بالفرشاة والخيط ثلاث مرات يوميًا، بينما يقوم آخرون بتنظيف أسنانهم مرة واحدة فقط ولا تظهر على أسنانهم أي علامات الجير. يعد الإجهاد والعمر وصحة الجهاز المناعي من العوامل المهمة التي تؤثر على تراكم الجير لدى البالغين.
قد يكون من الصعب إزالة الجير بنفسك في المنزل دون الذهاب إلى طبيب الأسنان، ولكن لا يزال بإمكانك إزالته بخطوات قليلة، حتى يأتي موعد طبيب الأسنان.
كيف يؤثر الجير على صحة الفم؟
تراكم الجير له تأثير ضار على صحة الفم، مما يؤدي في النهاية إلى رائحة الفم الكريهة المزمنة والتهاب اللثة والتسوس وأمراض اللثة وفقدان العظام وفقدان الأسنان في النهاية.
يمكن أن يكون من الصعب جدًا إزالة الجير دون علاج متخصص، كما أنه يزيد من خطر الإصابة بمجموعة واسعة من المشكلات الصحية الأخرى عند تركه دون علاج. على سبيل المثال، تزيد أمراض اللثة الناجمة عن تراكم الجير من خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية.
كيفية إزالة جير الأسنان في المنزل
يمكن إزالة الجير في المنزل باستخدام واحد أو مجموعة من العلاجات الطبيعية. قد يساعد استخدام خيط الأسنان وتنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا في تخفيف وإزالة الجير، خاصة إذا كنت تستخدم فرشاة أسنان كهربائية. هناك عدة طرق لإزالة جير الأسنان في المنزل، ومن أبرزها ما يلي:
1- استخدمي معجون الأسنان بصودا الخبز
نظرًا لأن صودا الخبز مادة كاشطة قوية، فإن استخدام معجون يحتوي عليها قد يساعد في إزالة الجير.
وفي دراسة نشرت في مجلة طب الأسنان السريري، أكد الباحثون أن أولئك الذين قاموا بتنظيف أسنانهم باستخدام معجون أسنان صودا الخبز كان لديهم نمو أقل للبلاك خلال 24 ساعة من أولئك الذين استخدموا معجون أسنان لا يحتوي على صودا الخبز.
هناك طريقة أخرى فعالة. يمكنك تبليل فرشاة أسنانك، ثم وضع صودا الخبز على شعيراتها، واستخدامها لتنظيف أسنانك، وتركها لمدة 10-15 دقيقة قبل شطف فمك.
يمكنك أيضًا استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد والبيروفوسفات، وهي عناصر تقتل البكتيريا المسببة للبلاك وتمنع ترسبات فوسفات الكالسيوم على شكل جير.
2- استخدم الخيط بانتظام
لا تستطيع فرشاة أسنانك الوصول إلى جميع أسطح لثتك وأسنانك، لذلك من المهم استخدام خيط الأسنان بانتظام لإزالة البلاك وأي جزيئات طعام عالقة في الأجزاء التي يصعب الوصول إليها من أسنانك. تذكر أن الحفاظ على أسنانك نظيفة وخالية من الجراثيم يمكن أن يقطع شوطا طويلا في منع تراكم الجير على أسنانك.
3- الغرغرة بالخل الأبيض
يتمتع حمض الأسيتيك الموجود في الخل الأبيض بخصائص مضادة للبكتيريا ويعزز إزالة المعادن من مينا الأسنان، مما يجعله فعالاً في إزالة الجير والبلاك.
قومي بإضافة نصف ملعقة صغيرة من الملح إلى نصف كوب من الماء وأضيفي إليه ملعقتين صغيرتين من الخل الأبيض، ثم قومي بتحريك الخليط جيداً واستخدميه للغرغرة مرتين يومياً.
4- الفرك بالجلسرين والصبار
اخلطي ملعقة كبيرة من جل الصبار مع نصف كوب من الماء والبيكنج باودر، ثم أضيفي أربع ملاعق كبيرة من زيوت الليمون العطرية والجلسرين النباتي، وافركي أسنانك بالخليط للتخلص من الجير المتراكم عليها.
5- الفرك بقشور البرتقال
استخدمي الجزء الداخلي من قشر البرتقال لفرك أسنانك لمدة دقيقتين تقريبًا. يمكنك أيضًا هرس القشرة لعمل معجون ووضعه على أسنانك ولثتك باستخدام فرشاة. كرري هذه الخطوات مرتين أسبوعياً للحصول على نتائج فعالة.
6- مضغ ثمار وأوراق الجوافة
يمكن أن تساعد فاكهة وأوراق الجوافة على تقليل تورم اللثة وإزالة الجير والبلاك بشكل طبيعي، وذلك عن طريق مضغ بعض أوراق الجوافة وبصقها، أو رش الملح على ثمرة جوافة غير ناضجة ومضغها مرتين يوميًا.
7- تناول الأطعمة الحارة
فكر في مضغ القليل من الفلفل للتخلص من تراكم البلاك والجير على أسنانك، لأن الأطعمة الغنية بالبهارات الحارة تعمل على تحسين إنتاج اللعاب في الفم، مما يساعد على تنظيف اللثة والأسنان.
8- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي
الطماطم والفراولة غنية بفيتامين C ولها خصائص مضادة للميكروبات تساعد على منع تراكم الجير والبلاك، لذلك اهرسي الفراولة والطماطم للحصول على عجينة، ثم ضعيها على أسنانك، واتركيها لمدة 5 دقائق قبل غسل فمك. ، واحرصي على تكرار هذه الخطوات مرتين أسبوعياً حتى تلاحظي الفرق.
