متابعة -زهراء خليفة

فوائد الرمان عديدة، مما يجعلها من أكثر الفواكه الصحية التي يمكن الحصول عليها عن طريق تناول الرمان أو شرب عصير الرمان.

فوائد الرمان:

1_ تعزيز صحة القلب

يساعد تناول الرمان على خفض مستويات الكولسترول ويمنع تراكمه في الشرايين، وبالتالي تسريع تدفق الدم ومنع تصلب وانسداد الأوعية الدموية.

2_تقوية جهاز المناعة

تساعد مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات الموجودة في الرمان على محاربة مسببات الأمراض والجذور الحرة والوقاية من السرطان، حيث أن هناك العديد من الدراسات التي تؤكد فعالية الرمان ضد سرطان البروستاتا.

3_ تقوية الذاكرة

يساعد محتوى مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان على تقوية خلايا الدماغ، وبالتالي حماية الذاكرة وتقليل فرص الإصابة بمرض الزهايمر.

4_تحسين صحة الجهاز الهضمي

وجدت الدراسات أن الرمان مفيد للأشخاص الذين يعانون من مرض كرون والذين يعانون من متلازمة القولون العصبي لأنه يقلل من التهابات الأمعاء وتهيجها.

5_منع التهابات المفاصل

يمكن للمركبات الموجودة في الرمان أن تمنع التهاب المفاصل وتلف الغضاريف.

6_ منع نمو الميكروبات

لأن الرمان يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية، مثل فيتامين C وفيتامين E، التي يمكنها محاربة نمو وتكاثر الفيروسات والبكتيريا.

7_تنظيم مستويات السكر في الدم

يساعد الرمان على تقليل مقاومة الأنسولين، وبالتالي يساعد على خفض مستويات السكر في الدم.