متابعة _ صبا عباس:
تصبح البشرة عرضة للتصبغات نتيجة لعدة عوامل، بما في ذلك التعرض لأشعة الشمس الضارة والتقدم في العمر والتغيرات الهرمونية والعادات الغذائية والعناية غير السليمة بالبشرة.
لهذا وإن كنتِ تبحثين عن نصائح مهمة لحماية بشرتكِ من التصبغات فإليكِ بعض هذه الإرشادات المهمة.
1- استخدمي واقي شمسي بعامل حماية عالي على الوجه والجسم عند التعرض للشمس وحتى في الأيام الغائمة، فهذا يعد أهم خطوة لوقاية البشرة من التصبغات.
2- تجنّبي التعرض المباشر لأشعة الشمس القوية في أوقات الذروة بين الساعة ال 10 صباحاً وال 4 مساءًا وحاولي البقاء في الظل أو استخدمي مظلة أو قبعة واقية وملابس تغطي الجسم.
3- استخدمي منتجات تفتيح البشرة للحد من التصبغات ولتوحيد لون البشرة، حيث تحتوي بعض هذه المنتجات على مكوّنات، مثل حمض الكوجيك والهيدروكينون وفيتامين C، والتي تساعد في تقليل ظهور التصبغات.
4- اتبعي نظام غذائي صحي ومتوازن يعزّز صحة البشرة ويقلّل التصبغات، مثلاً تناولي الخضراوات والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة كفيتامينات C وE، واشربي كمية كافية من الماء لتعزيز ترطيب البشرة.
5- تجنّبي التعرض للتوتر والضغوط النفسية فهما يؤثران على صحة البشرة ويزيدان من تصبغاتها، مثلاً حاولي ممارسة التأمل واليوغا والأنشطة الرياضية وخصّصي وقت للراحة والاسترخاء.
6- اعتني ببشرتكِ يومياً من خلال تنظيفها وترطيبها بمنتجات مناسبة لنوعها وتجنّبي استخدام المنتجات التي تحتوي على مكوّنات قاسية أو مهيّجة للبشرة وتجنّبي فركها بقوة واحرصي على تقشيرها بانتظام لإزالة الخلايا الميتة وتعزيز تجديد الخلايا.
7- احمي بشرتكِ من العوامل الضارة، مثل التلوث والعوادم والمواد الكيميائية القاسية، وذلك من خلال ارتداء قفازات واقية عند التعامل مع المنتجات الكيميائية واستخدام واقي شمسي حتى في الأماكن المغلقة إن كنتِ تعملين في بيئة معرضة للأشعة فوق البنفسجية.
