متابعة-سوزان حسن
اعتاد الكثير من الأشخاص على الحركة المستمرة طوال اليوم، وأي انخفاض في سرعة الحركة قد يكون له بالطبع تأثير سلبي على الصحة البدنية، وهو ما يتطلب في كثير من الأحيان استشارة الطبيب المختص.
1- الإمساك
إذا لم يكن هناك ما يكفي من التمارين الرياضية خلال اليوم، فمن الطبيعي أن الأمعاء الغليظة لن تكون قادرة على التحرك بشكل طبيعي، مما يؤدي إلى الإمساك، لذلك يجب الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، خاصة مع التقدم في السن، بهدف تحسين الأداء على المدى الطويل.
2- تيبس المفاصل
في بعض الحالات، يمكن أن يكون تصلب المفاصل علامة على وجود مشاكل التهابية مثل التهاب المفاصل أو أمراض المناعة الذاتية، لذلك يجب مراقبة علاج آلام المفاصل بعناية تحت إشراف أخصائي لتجنب أي مضاعفات صحية.
3- التغيرات العاطفية
عادة لا تؤثر ممارسة الرياضة على الصحة الجسدية فحسب، بل تؤثر أيضًا على الصحة العقلية، لأن ممارسة الرياضة يمكن أن تزيد من مشاعر القلق والاكتئاب، لذلك من الضروري تجديد الدم إلى الجسم بانتظام من خلال المشي وركوب الدراجات وغيرها، للتحكم في التغيرات العاطفية. أو السباحة أو الجري.
4- النوم غير المنتظم
لا يتمكن بعض الأشخاص من النوم بشكل منتظم، لذلك بالإضافة إلى أخذ القيلولة خلال النهار، يجب الاهتمام بالحفاظ على روتين يومي للحصول على أفضل النتائج، مما يساعد على تحفيز الجسم وتحسين الحالة المزاجية ببراعة.
5- انسى
النسيان من أكثر علامات الخمول البدني شيوعاً، لذا يجب عليك المداومة على ممارسة الرياضة، والتي تزيد من إنتاج مواد كيميائية تسمى عوامل النمو، بالإضافة إلى زيادة إنتاج الأوعية الدموية في الدماغ، مما يتحكم في مشكلة النسيان.
6- ارتفاع ضغط الدم
عدم تحريك جسمك بانتظام قد يزيد من فرص إصابتك بأمراض القلب بسبب ارتفاع ضغط الدم، لذلك من الأفضل أن تكون لديك متابعة مستمرة مع طبيب متخصص لخفض ضغط الدم وحماية جسمك من آثار أمراض القلب. أمراض معدية.
