متابعة- يوسف اسماعيل
تعتبر التجاعيد أحد أعراض الشيخوخة الطبيعية للبشرة، ولكن هناك استراتيجيات يمكن اتباعها للحفاظ على بشرة شابة وممتلئة بالنضارة لفترة أطول. من خلال اتباع نمط حياة صحي واتباع روتين العناية بالبشرة المناسب، يمكنك حماية بشرتك من التجاعيد والحفاظ على مظهر شبابي لامع.
أولاً، يُنصح بحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة. استخدم واقي الشمس بشكل يومي وعلى مدار السنة، حتى في الأيام الغائمة. الشمس تعتبر أحد أكبر العوامل التي تساهم في ظهور التجاعيد المبكرة وتلف الجلد. لذا، اختر واقي شمسي ذو نطاق واسع وبعامل حماية عالي (SPF) وضعه بانتظام.
ثانيًا، حافظ على ترطيب البشرة بشكل جيد. استخدم مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك وضعه بانتظام. البشرة المرطبة تميل إلى أن تكون أكثر مرونة وتقلل من ظهور التجاعيد. ابحث عن مكونات مثل حمض الهيالورونيك وفيتامين C التي تعزز ترطيب البشرة وتحفز إنتاج الكولاجين.
ثالثًا، الحفاظ على نظام غذائي صحي وغني بالمواد الغذائية المفيدة للبشرة. تناول الفواكه والخضروات الطازجة، والأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأوميغا-3 مثل السمك والمكسرات. هذه العناصر الغذائية تحسن مرونة البشرة وتقلل من التجاعيد.
