متابعة-سوزان حسن

إذا كنت تعاني من الضغط والألم الناتج عن انسداد الأنف، فهناك بعض العلاجات الطبيعية التي يمكنك اتخاذها لتخفيف هذه الأعراض، ولكن من المهم ملاحظة أن هذه العلاجات ليست بديلاً عن استشارة الطبيب والأدوية.

1- تحضير تتبيلة الزنجبيل الساخن:
ولتحضير هذا العلاج، يوصي المؤلف بقطع قطعة من جذر الزنجبيل بحجم ثلاث بوصات ووضعها في وعاء مع كوبين من الماء المغلي.

قم بتغطيته واتركه على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة، ثم اغمس قطعة قماش في الخليط، وتأكد من أنه ليس ساخنًا جدًا لتجنب حرق بشرتك.

ثم اتركيه على وجهك لمدة 15 دقيقة تقريباً. استلق على الأريكة وارفع رأسك للمساعدة في فتح الجيوب الأنفية.

يمكنك أيضًا شرب كوب من شاي الزنجبيل الساخن لإزالة انسداد الممرات الأنفية لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات.

2- أعطي وجهك تدليكاً مهدئاً:
قد يبدو تدليك الجيوب الأنفية بأصابعك أمرًا غريبًا، لكنه يمكن أن يحفز الدورة الدموية في المنطقة ويساعد في تخفيف الألم. استخدم إصبع السبابة للضغط بقوة على الحافة الخارجية لقاعدة أنفك.

استمر لمدة 30 ثانية، ثم توقف وكرر العملية ثلاث إلى أربع مرات.

3- تناول رشفة من خل التفاح:
عند انسداد أنفك، يمكنك شرب القليل من خل التفاح. يحتوي هذا العلاج المنزلي الشامل على البوتاسيوم والمخاط الرقيق وحمض الأسيتيك لمنع نمو البكتيريا التي تسبب احتقان الأنف.

قم بخلط ملعقة صغيرة من خل التفاح مع كوب من الماء واشربه للمساعدة في تنظيف الجيوب الأنفية.

4- الإكثار من شرب الماء:
شرب الكثير من الماء يمكن أن يخفف المخاط في أنفك.

وهذا يجعل من السهل على الجيوب الأنفية المحتقنة تصريف سائل الأنف المسدود وتخفيف الضغط.