متابعة-جودت نصري

شعر المرأة هو رمز أنوثتها وهو التاج الذي على رأسها الذي يظهر جمالها. إلا أن المرأة الحامل غالباً ما تتعرض للعديد من التغيرات التي تؤثر على صحتها ومظهرها الخارجي خلال فترة الحمل. ويزيد من فرص تعرضها لمشاكل في الوزن والجهاز الهضمي وجفاف الجلد والشعر أيضاً – وهو موضوعنا. يصبح الشعر هشاً، ويتساقط، ويصبح لونه باهتاً، وذلك بسبب استفادة الجنين من جزء من العناصر الغذائية التي تتناولها الحامل. مما يقلل من فرصة حصول الشعر على العناصر اللازمة لنموه السليم. بالإضافة إلى أسباب وراثية أخرى، بعضها مرضي.

طرق العناية بشعر الحامل
يعد تدليك الشعر من أهم طرق المحافظة عليه خلال فترة الحمل، خاصة إذا تم تدليكه بالزيوت الطبيعية، مثل زيت الزيتون، وزيت اللوز، وزيت الخروع، وزيت جوز الهند، وزيت الجوجوبا.
ومن الممكن تدفئة كمية قليلة من أي من هذه الزيوت، ثم تدليك فروة الرأس والشعر بها، وبعد ذلك يتم تغطية الشعر بقطعة قماش دافئة. وهذا يضمن تقوية جذور الشعر ويمنع تساقط الشعر. وينصح بتكرار هذه العملية مرتين على الأقل في الأسبوع.
الابتعاد عن المنتجات المحضرة بالمواد الكيميائية؛ لأنها ضارة بالشعر وقد تؤثر على صحة الجنين، مثل سلفات لوريل الصوديوم والبارابين.
ويفضل أيضًا تجنب صبغ الشعر أثناء الحمل. لأن بعض الأصباغ والألوان قد تؤثر سلباً على الحامل، وتسبب بعض أنواع الالتهابات أو الحساسية، وتؤدي إلى مضاعفات قد تضر بالجنين، مما يؤثر على قدرته على النمو الطبيعي.

غسل الشعر مرتين في الأسبوع
تجنبي تمشيط شعرك وهو مبلل، واتركيه ليجف بشكل طبيعي، ولا تلجأي إلى استخدام مجففات الشعر الكهربائية التي قد تضره وتزيد من فرص جفافه وتساقطه.
إن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يوفر كافة العناصر الضرورية لنمو الشعر. لحمايته من الكسر والسقوط.
تزداد التقلبات المزاجية خلال فترة الحمل، وتسبب الشعور بالتوتر والتوتر والضغط النفسي. ويؤثر ذلك على صحة الحامل وصحة شعرها، مما يتطلب أخذ قسط كاف من الراحة ومحاولة الاسترخاء.
كما يفضل غسل الشعر مرتين على الأقل في الأسبوع. للسماح للجذور بالتنفس، ولتقليل فرص تقصف الأطراف أو جفافها، ينصح باستخدام الشامبو المناسب للشعر مرتين، بحيث يكون خفيفاً ومناسباً لنوع الشعر ويحتوي على مستخلصات عشبية.

أسباب تلف الشعر وتساقطه
عادة ما يظهر الشعر أكثر كثافة وكثافة في منتصف ونهاية الحمل، ويعود السبب في ذلك إلى زيادة مستويات هرمون الاستروجين.
ومع ذلك، نظرًا لعودة مستويات هرمون الاستروجين إلى وضعها الطبيعي، فقد يحدث تساقط الشعر بعد عدة أشهر من الولادة، ولكن لا داعي للقلق؛ لأن هذه حالة مؤقتة.
ويعتمد ذلك على الصحة العامة للأم، وفي بعض الأحيان قد تسبب التغيرات الهرمونية أيضًا تساقط الشعر، أو أثناء الاستحمام.
عندما تقوم المرأة الحامل بتمشيط شعرها، تلاحظ تساقط الشعر أكثر من المعتاد، وهذا بسبب نقص بعض الفيتامينات في الجسم.
في حالة تساقط الشعر الزائد، يمكنك اتخاذ الاحتياطات اللازمة لمنع المزيد من التساقط من خلال استشارة الطبيب المختص.
التوقف عن تناول حبوب منع الحمل هو سبب آخر لتساقط الشعر. يحدث تساقط الشعر عادةً بعد مرور شهر إلى خمسة أشهر من الحمل، ويؤثر على 40% إلى 50% من النساء الحوامل.

الأسباب المحتملة الأخرى لتساقط الشعر
الحمل هي الفترة التي يحتاج فيها الجسم لمزيد من التغذية، بالإضافة إلى أن القيء في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يسبب نقص العناصر الغذائية.
عدم تناول كميات كافية من الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية، مما يؤدي إلى تساقط الشعر أثناء الحمل، بالإضافة إلى نقص الحديد والبروتين والمعادن والفيتامينات.
الإفراط في تناول الفيتامينات قد يسبب أيضًا تساقط الشعر، ويمكن أن يسبب مرض السكري أو الالتهابات الفطرية.
ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل وبعض الأدوية المستخدمة لمكافحة الاكتئاب يزيد أيضًا من خطر تساقط الشعر.
ولا ننسى تأثير العوامل الوراثية. إذا كانت الأم تعاني أيضًا من تساقط الشعر أثناء الحمل، فإن خطر إصابة الابنة بنفس المشكلة أثناء حملها يزداد.
تسبب اضطرابات هرمونات الغدة الدرقية تساقط الشعر أثناء الحمل، بالإضافة إلى تأثيرها على الجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي والحالة النفسية والشعر والأظافر.
من الأمراض النسائية التي تسبب تساقط الشعر متلازمة المبيض المتعدد الكيسات. قد يسبب زيادة في الشعر أو تساقط الشعر.

منع تساقط الشعر أثناء الحمل
العناية المنتظمة بفروة الرأس باستخدام زيوت الشعر؛ فهو مفيد جداً لصحتك، والقيام بهذه العملية مرتين أسبوعياً قبل النوم يساعد على تغذية شعرك.
تجنب الإفراط في استخدام مجفف الشعر أو تصفيفه، واستخدم الطرق الطبيعية بدلاً من ذلك. كن لطيفًا مع شعرك واستخدم مشطًا واسع الأسنان.
تُنصح المرأة الحامل باتباع نظام غذائي صحي يشمل العناصر الغذائية الأساسية الضرورية لها ولطفلها.
يتم تطبيق برنامج غذائي غني بالخضار والفواكه التي تحتوي على مضادات الأكسدة والفلافونويدات التي تعمل على تحفيز الشعر ونموه وحمايته.
اليوغا والاسترخاء: من المهم التركيز على الأشياء التي تشعرك بالارتياح والتأمل؛ وهذا يساعد على منع الإجهاد وتساقط الشعر الناجم عن الإجهاد.
استخدمي منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على البيوتين والسيليكا، وتجنبي تصفيف الشعر وهو مبلل، وانتظري حتى يجف بشكل طبيعي بالمنشفة.