متابعة-جودت نصري

عادة ما تحجم النساء الحوامل عن تناول الأدوية الطبية؛ خوفاً من الإضرار بالجنين، وحرصاً على صحتها أثناء الحمل، يلجأن إلى الخيارات المنزلية التقليدية، بما في ذلك تناول المستحضرات العشبية. يعد الزنجبيل أحد المكملات الغذائية الأكثر شعبية والتي تم استخدامها على نطاق واسع كعلاج عشبي. إنه علاج فعال لغثيان الصباح المرتبط بالحمل. يحتوي على مواد فعالة تفيد الجهاز الهضمي.

دراسات على الزنجبيل

أكدت الدراسات الطبية أن الزنجبيل يحتوي على مركبات فعالة مثل: الزنجبيل الموجود في الجذور، والشوهولا الموجود في النباتات الجافة؛ حيث تعمل هذه المركبات في الجهاز الهضمي، وتساهم في تسريع عملية إفراغ المعدة.
كما يساعد الزنجبيل على تخفيف الآلام المصاحبة لانقباضات الرحم، والتي تعاني منها المرأة الحامل. خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.. من المعروف أن الزنجبيل يساعد على التخلص من الغازات والانتفاخات التي تعاني منها معظم النساء الحوامل.
تؤكد الدراسات أنه لا داعي للقلق، يمكنك شرب شاي الزنجبيل للتخفيف من الغثيان ولكن باعتدال حتى لو كنت في الأشهر الأولى.. ويمكنك شرب ما يصل إلى 4 أكواب من شاي الزنجبيل يوميا، ولكن كن حذرا – قد يسبب آثاراً جانبية إذا تم تناوله بكثرة.
ويوصي أطباء التوليد وأمراض النساء بتناول (1 جرام) من جذر الزنجبيل يومياً، مقسمة بين 2-4 جرعات.. وتعتبر هذه الكمية آمنة بالنسبة للحامل، ولا تؤثر على صحتها أو صحة الجنين. بل إنه يعزز إمداد الدم إلى الجنين، من خلال تنشيط الدورة الدموية.

الزنجبيل والعسل للحامل

من الآمن شرب الزنجبيل والعسل خلال فترة الحمل، مع ضرورة عدم تناول كميات كبيرة من الزنجبيل؛ وتقدر الكمية الآمنة منه أثناء الحمل بحوالي 1 جرام.
مع شراء العسل من مصادر موثوقة؛ للحصول على فوائده الكاملة، وتقليل مخاطر التلوث، ينصح أيضًا بتناوله باعتدال. بسبب احتوائه على سعرات حرارية عالية.
يمكن للنساء الحوامل أيضًا إضافة الزنجبيل المجفف والمطحون كتوابل إلى الأطباق المختلفة. للحصول على فوائد الزنجبيل.
يمكنك نقع الزنجبيل في الماء الساخن لبضع دقائق، ثم الاستمتاع بشربه، والاستفادة من فوائد الزنجبيل للحامل لعلاج القيء والغثيان.
يمكن للنساء الحوامل إضافة الزنجبيل المبشور إلى أنواع مختلفة من الحساء. للاستفادة من فوائد الزنجبيل للحامل والجنين.

هل الزنجبيل آمن أثناء الحمل؟

يعتبر الزنجبيل من الأدوية الطبية المستخدمة منذ القدم. للتخفيف من أعراض الجهاز الهضمي المزعجة، بالإضافة إلى الحماية من نزلات البرد.. لا يوجد تعارض بين تناول الزنجبيل والحمل؛ بل للزنجبيل فوائد للحامل، بحسب فترات الحمل، مثل:
تحسين تغذية الجنين، ويعود ذلك إلى أنّ الزنجبيل له القدرة على تنشيط الدورة الدموية لدى الحامل. مما يعزز وصول العناصر الغذائية إلى الجنين.
ضبط مستويات السكر في الدم، ومن الممكن أن يؤثر على مستويات الكوليسترول، ولكن يجب استخدامه بحذر عند مرضى السكري واستشارة الطبيب.
تقوية مناعة المرأة الحامل، وبالتالي تساعد على الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا.
التقليل من القيء والغثيان الصباحي الذي تعاني منه معظم النساء خلال فترة الحمل، وخاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
التقليل من حرقة المعدة التي تصيب النساء، وخاصةً عند تقدم عمر الحمل؛ حيث أن للزنجبيل تأثيراً مفيداً على الجهاز الهضمي، مثل: تخفيف انتفاخ البطن، وتسريع إفراغ المعدة.
الوقاية من الالتهابات العديدة التي من الممكن أن تصيب المرأة الحامل، وذلك بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا.
تناول الزنجبيل يعمل على زيادة اللقاء الزوجي؛ حيث يرتبط الحمل في كثير من الأحيان بالفتور في العلاقة بين الزوجين.
كما يخفف الزنجبيل من آلام الحمل. له خصائص تساعد في تخفيف آلام العضلات والحوض.

الآثار الجانبية المحتملة للزنجبيل

تجنبي تناول الزنجبيل في أواخر الحمل وفي موعد ولادتك المتوقع. لتجنب النزيف.. وخوفاً من زيادة خطر الولادة المبكرة أو الإجهاض، بالإضافة إلى انخفاض وزن الجنين عند الولادة.
تجنبي تناول الزنجبيل إذا كنتِ تعانين من النزيف وارتفاع ضغط الدم واضطرابات تخثر الدم، وامتنعي عن تناوله إذا تعرضتِ للإجهاض السابق.
ابتعد عن تناول الزنجبيل إذا كنت تعاني من مرض السكري؛ حيث قد يؤثر الزنجبيل على مستوى السكر في الدم.
أخبر طبيبك أنك تتناول الزنجبيل إذا كان لديك حصوات في المرارة أو كان من المقرر إجراء عملية جراحية.
تجنب تناول جرعات عالية من الزنجبيل، والتي غالبًا ما تسبب أعراضًا غير مرغوب فيها، بما في ذلك تهيج الفم والتجشؤ وحرقة المعدة.
طرق منزلية لتناول الزنجبيل للحامل

شاي الزنجبيل والحمل
يتم تحضير شاي الزنجبيل عن طريق نقع شرائح من جذر الزنجبيل الطازج أو المجفف في الماء الساخن. يحتوي كلاهما على مركبات فعالة مضادة للغثيان، وهي مناسبة لعلاج غثيان الصباح والقيء أثناء الحمل. ويضيف نكهة لذيذة.

زنجبيل مبشور
يمكن رش جذور الزنجبيل واستخدامها على سلطة الخضار أو الخضار المسلوقة. يمكنك أيضاً تحضير شوربة العدس أو الخضار وإضافة القليل من الزنجبيل مع الليمون.

شاي الزنجبيل والليمون
من الممكن إضافة عصير الليمون أو شرائح الليمون إلى شاي الزنجبيل؛ وهذا المشروب مفيد في تقوية المناعة والوقاية من مشاكل عسر الهضم.