متابعة -زهراء خليفة
عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يجعل الشخص مريضًا جدًا.
يمكن أن يسبب الجفاف الشديد الدوخة والانهيار، إذا شعرت بأي علامات للجفاف، اشرب بعض الماء على الفور واطلب المشورة الطبية .
يكون كبار السن أكثر عرضة لخطر الجفاف لأنهم بطبيعة الحال يشعرون بقدر أقل من العطش وقد لا تعمل كليتهم بشكل صحيح، لذلك من المهم شرب الكثير من الماء.
يمكن أن يسبب الجفاف مشاكل في الذاكرة، كما أن تناول بعض الأدوية مثل مدرات البول والمسهلات، وعدم القدرة على التحرك وشرب الماء يمكن أن يزيد من صعوبة بقاء الجسم رطبًا.
بالنسبة لكبار السن، يمكن أن يؤدي عدم شرب كمية كافية من الماء على المدى الطويل إلى الإمساك، وفقدان الذاكرة، وضعف وظيفي، والسقوط، والسكتة الدماغية وغيرها من المشاكل الخطيرة.
هذه علامات تدل على حاجتك لشرب المزيد من الماء:
البول الداكن
دوار خفيف
مرهق
الشعور بالعطش
فقدان الشهية
إِغماء.
