متابعة _ صبا عباس:

القولون أو الأمعاء الغليظة هو أحد أهم أجزاء الأمعاء في الجسم، وتتعدد مهامه ووظائفه، ولكن أهمها إخراج السموم من الجسم، مما له تأثير إيجابي في الحفاظ على صحة الأمعاء، ولكن يمكن أن يتعرض القولون كغيره من أعضاء الجسم إلى الالتهاب أو التقرحات.

ومن هنا سنقدّم لكم في هذا المقال بعض النصائح التي قد تساعد في تنظيف وتطهير القولون من السموم.

أولاً: تناولوا المزيد من الخضراوات والفواكه الغنية بالألياف كالتفاح والكمثرى، فهي تساعد في تحسين عملية الهضم وتطهير القولون وطرد السموم، وهذا ما يساعد في الحصول على صحة قولون جيّدة.

ثانياً: أضيفوا الزبادي إلى نظامكم الغذائي، فهو يساعد على هضم الطعام، لاحتواءه على بكتيريا نافعة يمكنها قتل البكتيريا الضارة في القولون وتعزيز حركة الأمعاء حتى لا تتراكم الفضلات في القولون.

ثالثاً: اشربوا من 10 إلى 12 كوب من الماء يومياً، فهو يعمل على تحسين عملية الهضم وتقليل فرص الإصابة بالإمساك وعلاج تراكم الفضلات.