متابعة – مروة البطة
من الشائع لدى الكثير من الحوامل الإصابة بالبواسير ويعود ذلك إلى عدة أسباب منها الامساك والضغط الذي يسببه الرحم مع زيادة حجم ووزن الجنين.
فيتوجب عليك هنا تناول الأطعمة الخشنة بكثرة وتناول كميات وفيرة من الخضروات الناضجة والفواكه الجافة والنخالة وخبز الحبوب الكاملة فهذا يساعد على تليين البراز ويجعل الاخراج أكثر سهولة حيث أن البراز الصب قد يكون مؤلما عند الخروج وقد يسبب النزيف.
أيضاً يتوجب عليك شرب من 6 الى 8 أكواب من السوائل كل يوم مثل الماء والعصائر وشاي الأعشاب.
ارفعي قدميك وساقيك على مقعد عال عند عملية الاخراج فهذا يساعد على حركة الأمعاء عن طريق ارخاء العضلات الشرجية .
لا تحزقي ولا تجلسي على التواليت لفترة طويلة.
جربي كمادة باردة من عشبة الهماميليس لتساعد على التخفيف من البواسير إضافة إلى المشي مسافة ميل واحد يومياً لتحسين الهضم والإخراج.
