متابعة _ صبا عباس:

لا يعد البرتقال مصدر ممتاز لفيتامين C فحسب، بل يعد أيضاً فاكهة حمضية منخفضة السعرات الحرارية وعالية بالمغذيات ومليئة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة لدعم الصحة.

وفيما يلي سنعرض لكم أهم الفوائد الصحية للبرتقال.

أولاً: يساعد البرتقال في تحسين عملية الهضم، لأن الحامض الموجود فيه يحفز الغدد المعدية وينشط خميرة المعدة الهاضمة، كما أنه يحتوي أيضاً على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان، وهذا ما يساعد في الحفاظ على سلاسة الأمعاء وعمل الجهاز الهضمي.

ثانياً: البرتقال غني بفيتامين C الذي يساعد في إنتاج الكولاجين وتعزيز صحة البشرة وحمايتها من المشاكل وتقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة التي تأتي مع تقدم العمر، كما أنه يقوي أنسجة الجلد ويسرّع شفاء الجروح ويجعل البشرة ناعمة ومنتعشة.

ثالثاً: يساعد فيتامين C الموجود في البرتقال في تعزيز امتصاص الحديد، وهذا ما يعزّز استخدام الأوكسجين ويقلّل التعب.

رابعاً: ينظّم البوتاسيوم الموجود في البرتقال ضغط الدم عن طريق مقاومة آثار الصوديوم، كما وتقي مضادات الأكسدة التي يحتويها من أمراض القلب.